體重55kg，斷斷續續健身1年（期間有大半年沒練），現在臥推40kg（10rm）放人群裡是什麼水平？

煩煩健身課堂2021-01-23 09:22:29

說實話，誰能知道現在人群的普遍水平？從資料來說很弱，但考慮到你的體重，也不至於太差。

我說下自己吧，35歲高齡，系統健身三年，65kg，臥推100kg做組，擱一般商業健身房算不錯了，但知乎裡面人均臥推100+起步，我就是個渣。

所以，別在乎資料，也別糾結誰強誰弱，自己練自己的就好。

打不贏要跑得快2021-01-23 12:08:23

55Kg體重臥推40Kg10次，用健身力量計算器來算，極限有望到53Kg，接近一倍體重。不錯了，能臥推一倍體重的已經是入門了。

fairy2021-01-23 12:24:33

挺弱

知乎使用者2021-01-23 12:46:12

在普通人群裡來說，你已經很不錯了，畢竟我見過好多剛開始健身的人不是推空杆，就是一邊5KG

老牛頭2021-01-23 17:20:43

不錯啊，中上了，因為你推40公斤，不是一次，而是10次，而且你體重只有55公斤。在小健身房裡頭，其實能用50公斤以上臥推做組的人就已經不多了，40公斤是個很普通的重量，很多用40公斤做組的人，體重可不止55公斤