臂後部痛居家調養

臂後部痛與斜角肌、肩胛下肌、岡上肌、肱二頭肌、肱三頭肌、後部三角肌、背闊肌、小圓肌、大圓肌產生激痛點有關，按揉鬆解有關激痛點可有效緩解疼痛。

斜角肌激痛點牽涉痛：前斜角肌是胸肌部位到乳頭處的持續疼痛。後斜角肌是肩胛骨上內側緣。外側斜角肌是手臂的前、後側到拇指和示指。

天鼎穴是中斜角肌激痛點。

小圓肌激痛點牽涉痛在三角肌“徽章區2～5”釐米的範圍，強烈疼痛，此橢圓區域的疼痛擴散到上肢後側（手肘上方）。

大圓肌激痛點牽涉痛會深入後盂肱關節及三角肌後側5～10釐米的橢圓區域（強烈疼痛可能會輻射擴散到肱二頭肌的長頭）。疼痛擴散至前臂背部。

岡上肌肌腹激痛點牽涉痛到三角肌下“徽章區”（4～6釐米）的深處疼痛，肱骨外上髁、橈骨的區域痛，疼痛擴散到前臂外側。

岡上肌止點激痛點牽涉痛在三角肌上方5～8釐米的區域性疼痛區域。

秉風穴是岡上肌肌腹激痛點。

三角肌激痛點牽涉痛一般位於激痛點及其周圍5～10釐米的區域。

肩髎穴、眉貞穴是三角肌後部激痛點。肩貞穴也是大圓肌激痛點。三角肌後部牽涉痛屬於區域性牽涉痛，只在肌肉觸發點的周圍。

肩胛下肌腋窩激痛點牽涉痛從肩關節強烈疼痛的區域（5～8釐米），擴散至邊緣區域，也輻射向下擴散到手臂後側和手腕的前後腕骨。

背闊肌腋窩激痛點牽涉痛是肩胛骨下角5～10釐米部位的疼痛，輻射擴散到上肢內側直至手臂的尺骨方向。下外側激痛點牽涉痛從骨盆邊激痛點和“徽章區”（三角肌下半部的一小塊面板）的區域所形成的三角形範圍。

肱二頭肌激痛點牽涉痛位於長頭肌腱表面的橢圓區域區域性劇烈疼痛，疼痛轉移至肘窩前。

青靈、俠白穴是肱二頭肌橈側激痛點，牽涉痛在肌肉的兩側，集中於肩前、上臂中部和肘前部，並彌散到肩胛岡上部。

肱三頭肌激痛點牽涉痛：長頭為肩膀上外緣疼痛，輻射向下擴散至上肢後側，在鷹嘴附近有強烈區域性痛，再轉入前臂之後。內側頭為內上髁內側約5釐米大小產生疼痛，沿著前臂中緣擴散至第四和第五指。外側頭為上肢中線部位強烈疼痛，些微擴散至前臂後側。

手五里穴是肱三頭肌外側頭激痛點。天井穴是肱三頭肌第四個激痛點臑會穴是肱三頭肌第一激痛點。