肚子不餓卻“咕咕叫”,可能是這3種疾病的預兆,3招改善肚子咕咕叫

在特別安靜的場合，如果肚子突然“咕咕叫”了起來，堪稱大型社死現場。有時才吃過飯沒過去多久，完全不明白，它怎麼突然又“餓”了。

一、肚子咕咕叫，警惕以下疾病

肚子咕咕叫在醫學上被稱為腸鳴聲，健康人也會發出腸鳴聲。當腸蠕動時，腸管內的氣體和液體隨之流動，會產生斷斷續續的咕嚕聲或者氣過水聲，一般大約每分鐘4-5次。腸鳴音一般是低弱且和緩，很難聽得到，而一旦腸鳴音過大，就會產生大家聽得到的“尷尬”。

但是如果肚子不餓還經常咕咕叫，每分鐘超過10次，聲音還比較大，就需要引起重視了。如果是精神緊張、吞入了太多氣體也可能會出現此情況，但若這兩種情況都沒有，需要警惕疾病的預兆。

1、消化不良

除了肚子頻繁發出“咕咕”的聲音，並沒有其它不適，多半是消化不良引起的——

當胃腸道產氣太多，無法排出時，就會出現肚子咕咕叫的聲音。

像

吃多了容易導致胃腸脹氣的食物

，如紅薯、土豆、芋頭等高澱粉類食物；豆漿、豆腐、豆乾等豆製品；西蘭花、花菜等十字花科蔬菜……對於這類腸鳴音可適當吃點山楂水幫助緩解，不用太緊張。

當然了，平時控制好食用量也非常重要。

另外，還有一些

乳糖不耐受的人

，在喝完牛奶後也會出現肚子叫甚至腹瀉的情況，此類人最好不要喝牛奶，選擇酸奶更安全。

2、急性腸胃炎

腸蠕動增強時，腸鳴音會達到

每分鐘10次以上

，但

音調不會特別高

，感覺肚子在不停地運動，可能預示著

急性胃腸炎或消化道出血

。

急性腸胃炎還會在上腹部出現

燒灼感疼痛，感覺噁心反胃、腹瀉腹脹

，嚴重的甚至會出現

高燒、昏迷

等症狀。

消化道出血則可能會伴隨

嘔血

和

黑便

的現象，若出血量過多，則可出現

心慌

、出

冷汗

和

面色蒼白

等症狀。

3、腸梗阻

如果腸鳴次數明顯增多，

每分鐘可達10次以上

，且

聲音響亮高亢

，甚至出現

叮噹聲或金屬音

，說明腸道排氣不暢，可能存在

腸梗阻

的情況。

急慢性腸梗阻容易在

肚臍周圍出現腹痛

，且

痛感會不斷加重

，另外，還會伴隨

腹脹、噁心嘔吐、無法排氣或排便

等症狀。

急性腸梗阻可能導致腸道組織痙攣、麻痺、缺血甚至壞死，有一定的

致死性

，因此出現上述不適要儘早就診。

總之，經常肚子咕咕叫，而且還伴有不舒服的症狀，一定要引起重視。

二、肚子咕咕叫與這些有關

1、消化功能弱

消化功能減弱，吃下去的食物消化不徹底，就會導致腸道內不斷滋生細菌和病毒，從而產生大量的氣體，肚子就會發出咕嚕咕嚕的聲音，而且有時還會伴隨著放屁。

2、進食快，吞下空氣

現在很多年輕人每天面對繁忙的工作，在吃飯時經常狼吞虎嚥，導致大量的空氣不斷進入到肚子裡面，很容易引起肚子不斷地咕咕叫的情況。

3、壓力太大

很多人在生活當中總是精神緊繃，導致身體出現不適，影響消化功能，腸胃吸收能力下降，肚子出現咕咕叫、放屁。

4、飲食習慣

攝入過多的澱粉、蛋白類食物，或一些刺激性食物，比如豆類、薯類、洋蔥、碳酸飲料等，容易導致腸胃中出現大量的氣體，所以肚子會發出咕咕叫的聲音以及不斷放屁哦。

三、如何改善肚子咕咕叫

1、飲食上，多吃一些較

容易消化的食物

，不吃油膩、辛辣、刺激性的食物，適量菸酒或者戒掉菸酒。

2、培養良好的飲食習慣，比如

吃飯時細嚼慢嚥

，少食用能大量產生氣體的食物。

3、調整心態，釋放壓力，

勞逸結合

，保持心情舒暢。