上午容易發睏，請問如何解決？

一是早晨

冷水洗臉

。早晨起來及時洗臉，如果精神仍然睏倦提不起勁頭，嘗試用冷水洗臉能消除睡意，幫助儘快清醒投入一天工作中。

二是嘗試

跑步

。晨起跑步，呼吸新鮮空氣，能夠讓沒睡醒的大腦及時清醒，並且運動完後感到活力，精神十足。

三是

吃好早飯

。吃好早飯是為了給身體提供上午的營養，保證大腦的高效運轉，要注意粗糧，蛋白各有搭配，儘量避免過於油膩的食物，可以減少上午犯困的情況。

四是

制定計劃表

。制定每日的計劃表，早晨起床後，看看手機任務清單上的計劃，就會產生任務感和緊迫感，從而有助於提起精神。

五是

喝杯咖啡或清茶

。若工作非常重要或趕上緊張的複習考試階段，不妨飯後一段時間衝一杯黑咖啡（避免濃咖啡），或者泡一杯清茶，在咖啡因的作用下，大腦能有所興奮。

六是

聽音樂

。選自己喜歡並且鼓舞人心的曲子，給自己以適當的振奮，能產生完成工作或者認真備考的動力感，在一定程度上消除睏意。