減肥瘦了3斤之後就不變了 是平臺期嗎 怎麼辦？

Wendy2019-01-28 11:13:31

3斤不是約等於沒瘦。。我的平臺期是10斤

蓋蓋2019-02-01 08:15:37

是的，平臺期緩緩再繼續就好了！多運動運動

是我啊阿蘇2019-02-01 14:52:43

54-50，我在五十公斤呆了半年

現在48平臺期，也快三個月了

基數越大平臺期越短

看你的基數和體脂率

如果體脂率很高，三斤其實就是水分，隨時回來

靈洛2019-02-11 21:56:01

如果是非大體重基數，減了三斤後不再降體重，先看下自己的圍度是否有變化。一般減肥過程中，要麼體重減小，要麼圍度減小。若是體重和圍度都保持一定階段不再變化，就是平臺期了。

lee2019-02-14 20:45:34

這叫啥平臺期 丟失的是水分 瘦了十幾斤後不瘦才是平臺期