成癮的反面，不是戒斷，而是連結。

01

人是連結的產物，人一生都渴望連結。

孩子生下來，除了溫飽，就是渴望跟媽媽的情感聯結，甚至對情感的需求要先於溫飽的需求 —— 我之所以願意吃東西活下去，是因為有媽媽的愛，如果我跟這個世界完全沒有連結，我為什麼還要活著呢？

那些自殺的人，極少是因為吃不飽飯而自殺，大多是因為對被看見絕望了，父母永遠不可能看見自己。

所以，當你陷入無意義的刷手機之中時，不要自責，而是非常溫柔地感受身體，可能會感受到內心那種空嘮嘮、無所依的難受，抓耳撓腮的，就想抓點什麼填補這片虛無。

看見這種感受，就像充滿母愛的媽媽一樣，陪著自己，渡過這種難受。難受不是我，只是過往情感失聯的劇情。

繼續刷手機也沒問題，儘量讓自己看些美好有趣的內容，能讓自己心情放鬆的優質內容。

總之，無論自己處在什麼狀態，莫要自責，一切都是曾經保護自己生存下來的方式。

無限的溫柔與慈悲，給到任何狀態的自己。

02

手機成癮，因為跟身邊的家人失聯，跟當下的生活失聯。性成癮，來源於跟人無法建立親密滋養的關係。

成癮的反面，不是戒斷，而是連結。

孤立帶來成癮，而愛帶來向上的力量。