一到要睡著的時候，就突然意識到自己要睡著了，然後就醒了。反覆多次就沒有睡意了，是怎麼回事？

呼吸機匠人嶽哥2018-12-29 11:18:21

你好，瀉藥！

年齡，性別，體重，身高，需要明確！

我比較擅長的領域是睡眠呼吸暫停，你的描述中有一些像，但不能確定。最好是去醫院作一個睡眠監測，另外我關注的幾個問題點是：

1，你有沒有脖子短，小下頜，下頜收縮。

2，肥胖程度怎麼樣。

有的人存在咽部病變，會在躺下時，氣道塌陷，這時就出現了憋醒的情況。

提供資訊太少，建議去醫院耳鼻喉科，呼吸內科作檢查，特別是睡眠監測比較好。

希望可以幫助到你。

可以到我的主頁去看看，也許會幫到你。

失眠自救計劃2018-12-29 15:57:01

你這就是典行的強迫性焦慮情緒本身反覆出現，我之前跟你一樣的，解決起來也很容易。我的系統性方案就是在解決這個強迫性焦慮出現，我的主頁也有一部分文章。

還好了i2019-01-05 14:36:38

我有過相同經歷。我最後的解決方法是聽一個感興趣的節目或英語聽力，當我把注意力集中在節目的內容中時，自然而然的就入睡了，你可以嘗試一下，一定要集中注意力在內容上，別想著怎麼還沒睡著啊，什麼時候能睡著啊。

bobo心若止水2020-05-27 18:18:03

你太注重於“睡著”這個問題上了，執念太重，無法自拔。解決的辦法就是“放鬆”，給睡著這個念頭放鬆，可以觀想自己的身體，從頭到腳一部分一部分的在放鬆，最後感覺到身體好像融化一樣，看不到自己的身體的存在，這樣就會輕鬆的睡著了。

騷的不行2020-11-20 16:05:48

我以為只有我會這樣子，怎麼解呢，每次睡著後，馬上就潛意識告訴自己要睡著了，接著就醒，因為這樣，每天都昏昏沉沉的。好難受