總聽不到鬧鐘響，有什麼辦法快速醒來，晚上什麼姿勢睡覺容易醒?

摩西摩卡多2023-01-26 13:59:42

聽不到鬧鐘響不是因為你睡得太死，而是因為你對鬧鐘響產生了適應性，或者下意識有牴觸情緒。睡眠分為淺度和深度睡眠，這和大腦進入休眠的狀態有關，但五官、肢體等感官器官一般是不會介入休眠的。所以早上醒來的時間，和前一天入睡時間，清晨光亮度，某種特定聲音，某種味道的刺激，都有關係。建議你：1、睡覺不要完全拉死窗簾，或者調整床的位置，讓清晨的陽光正好可以照到你臉上。2、更換你所排斥的鬧鐘，調大聲音，鬧鈴聲音可以選擇一個，你潛意識比較接受的特定聲音，把它培養成你的鬧鐘鈴聲。3、如果你是吃貨，就設定烤箱定時烤肉，或微波爐定時熱早餐。總之，習慣的改變需要堅持，什麼事情都半途而廢的話，你什麼事情也做不好！加油（ง •̀_•́）ง