睡眠不好是什麼原因，這三點要注意！
現在很多人都失眠質量都不是很高，有的時候明明已經非常困了，但是上床躺下以後，瞬間睡意全無。又或者，本來馬上就要入睡了，突然間被吵醒以後，在床上翻來覆去怎麼也睡不著了。導致睡眠不好的原因有很多種，接下來就讓我們一起來了解下睡眠不好是什麼原因吧。
睡眠不好是什麼原因，主要有一下幾點：
1、
體內氣血不足
體內的氣血不足也會導致睡眠質量變差，因為我們的身體進入睡眠的時候，代謝的工作並沒有停止。若是體內氣血不足的話，氣血執行不暢，血液就不能及時地被輸送到身體各處，就容易缺血或缺氧，影響到了身體的自愈了，它就會提醒你醒來，睡到半夜就容易早醒，影響到睡眠。
2、
精神壓力過大
很多人在工作中要承受著非常大的壓力，一個人如果長時間處在高壓的環境之下，就會導致精神狀態也變得非常的緊繃。即使進入了夢想，這種壓力還沒有完全放鬆下來。這種高壓的感覺，時間長了不但會影響我們的睡眠質量，同時還會影響我們的心理健康，所以一定要及時的進行調節。
3、
不良的生活習慣
有的人在生活中不注重良好的生活習慣養成，比如黑夜顛倒，或者通宵打遊戲，一直抱著手機玩等等，這些習慣都會影響我們的睡眠質量。尤其是現在的年輕人，很多人都是低頭族，每時每刻都離不開手機。每天晚上睡覺前都會抱著手機入睡，這種習慣會嚴重影響我們的睡眠質量。
睡眠不好是什麼原因除了上面說的這幾點，有時也是我們的心理因素在作祟，比如說女性更年期的時候，通常情況下也會影響睡眠質量。不過更年期過去以後，睡眠質量就會慢慢恢復的。
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