腰背疼痛的常見原因

在以前的觀念裡，腰疼似乎是中老年人的專利，預示著人體老了才會出現腰疼，但是現在越疼越來越年輕化，成為了一個常見病。其實腰疼的原因有很多，不同的年齡段的腰疼大概會有相應的原因引起的。

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有一種腰疼是脊椎的過度活動造成的。當我們彎腰時實際上彎的是第4-5腰椎，當上半身彎曲90°時第4-5腰椎彎曲角度就會大於45°角，長期如此就會產生疲勞過度，引起腰疼。

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有一種腰疼是早晨起床時疼痛明顯，伴隨著僵硬，這是由於椎間板老化引起的。隨著年齡的增長椎間板失去彈性然後因為體重的壓力產生壓迫，然後出現小骨贅，從而導致慢性的腰疼。

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有一種疼痛是椎管的狹窄引起的。椎管是血管與神經透過的地方，脊髓也從脊椎管透過，一旦椎管出現異常、變窄就會壓迫神經血管從而出現疼痛。

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還有一些疼痛時跟我們的生活習慣有關。比如在搬重物的時候突然用力超過了肌肉的承受力而導致的腰疼，還有就是我們的坐姿站姿等長期一個姿勢也會導致肌肉的疲勞。

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如果出現了腰疼應該怎麼辦呢？ 其實有很多方法都可以緩解，比如側臥抱膝、彎腰坐姿、屈膝平躺、這些姿勢都可以緩解腰部的疼痛。除此之外哈可以輕柔的按摩、冰袋冷敷，過了急性期可以熱敷等等。