一天中喝羊奶的最佳時間,喝羊奶什麼時間好

一天中喝羊奶的最佳時間，喝羊奶什麼時間好

在一天的時間內，我們人體對食物的營養的吸收率是一樣的。然而，我們要在合適的時間裡面吃合適的東西，才有利於更好地幫助營養吸收。下面來看看我們喝羊奶的最佳時間。

喝羊奶的最佳時間一般是在早餐後1-2小時左右，以及晚上臨睡前半小時左右，具體因人而異。

羊奶含有豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、脂肪等。早上喝羊奶不可在空腹狀態下進行，以免刺激腸胃，造成不適症狀，通常建議在早餐後1-2小時左右飲用，有利於營養物質的充分吸收。羊奶有一定的鎮靜催眠作用，可幫助睡眠，如果平時睡眠質量不佳，可以在晚上入睡前半小時適量飲用。另外，青少年夜間生長激素釋放旺盛，適當飲用羊奶可補充鈣質，有助於生長髮育。夜間血鈣水平會下降，尤其老年人臨睡前喝羊奶可以調解鈣平衡，防止骨質疏鬆。

羊奶中含有一定的羶味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之後過濾掉渣子，羶味也可以去除了。另外，在喝羊奶之後，我們也要適當地多喝點水，更有利於人體吸收它的營養成分。