腹肌練習器，21天練出6塊腹肌

三月不健身，四月徒傷悲，挺著大肚腩，腹肌何時練。

想練腹肌，不想去健身房怎麼辦？

買一臺家用腹肌輔助器就好了，很多人都在用的家庭腹肌練習器

優點在於在家隨時都可以練習，不受時間的影響，下班回家練習一個小時，或者吃完飯後練習一個小時。早上起床練習半個小時再去上班，都可以。一天一塊錢的價格，比去健身房練腹肌划算多了。

三擋調節，從易到難，新手小白能很快上手練習腹肌。

專注一點，用這臺器械練腹肌，堅持下去絕對能練出8塊腹肌，多少人的8塊腹肌夢想啊，你就這樣練出來了，想想就激動。

腹肌馬甲線

器械買回來了，腹肌怎麼練

用該器械練腹肌，要注意發力點，用腹部發力，別用腿發力。那些練了一段時間沒練出腹肌，就怪器械不好用，是你發力點搞錯了，一定要注意用腹部發力。

開始練腹肌，比如每天練一個小時，練多少組，一般是12下為一組，你可以自己增加，練5組休息下，在繼續練，要讓腹部充分受力，每一下都練到位。

剛開始練，調1擋，找發力點，練熟了再往上調。

練腹肌的好處

練腹肌能夠增強機體免疫力 經常練腹肌可以加強整體身體機能，改善體質，免疫力也會得到增強，最後養成不容易生病的身體。

練腹肌可緩解壓力愉悅身心 做腹肌運動的時可刺激內啡肽分泌，緩解精神壓力，使人感覺愉快，精神狀態也能得到很好的提升，這樣也會提高工作和學習。

鍛鍊腹肌的話，還可以保持減肥不反彈，很多人在減肥之後，不參加運動鍛鍊的人，一般情況下在一至三年的時間裡面就會有反彈的情況發生，大多數的人進行體育的鍛鍊，不可以避免反彈。

鍛鍊腹肌會讓我們的睡眠質量越來越好，並不是很喜歡運動的人，在剛開始進行定期的體育運動鍛鍊之後，低波睡眠的時間會有所延長，這個時候睡眠被認為是最有利於恢復疲勞的，堅持運動鍛鍊的話，夜間醒來的次數也會有所減少。

練腹肌好處多多，其它的等你練習了就能感受到。

同事張哥，每天工作壓力大，整個人看起來沒精神，推薦他用這款器械，讓他下班回家練一個小時，練腹肌一個星期後，精神面貌明顯改善很多，那種無形中的氣質，這個怎麼形容呢，你去看經常鍛鍊的人，氣質是完全不一樣的。