怎樣改掉精神力不集中的毛病？

就強迫自己集中注意力去做一件事情。就像二樓說的那樣，精力不足也是個重要原因。首先如何做到精力好？1，睡眠充足。2，按時按量吃飯。3，保持好心態。4，有規劃性運動。

你可以先從鍛鍊身體開始，把身體的精力給充足起來。然後再從運動健身中，體會感受到精力的集中（不會形容，自行感受下“我正在俯臥撐，已經做了23個，還有2個！我力氣快用完了，但是加油！一個！兩個！完成！”）健身不僅鍛鍊身體健康，同時也是鍛鍊精神的專注力。每次肌肉用力都需要集中注意力，同時！平時健身鍛鍊是有意識地去培養專注肌肉發力去運動的習慣！如果做到？啞鈴舉重一點，一組盡全力只能做10個！俯臥撐多做點做到力竭也只。每天都堅持，做好記錄和感受。其實不用堅持，當你能感受到它給你帶來的好處後，你想戒掉它都難。

最後就是看書，從第一天的一段話，但是第二天的一張，第三天的一頁，積少成多！

困了！不想多說！自行體會！不懂私我。