右肩膀打球時曾經拉傷過，後來健身的時候用力不當也傷了，現在肩膀抬起不自然，伴有疼痛感和咯噠聲，比左肩膀僵硬多了。不知道這種情況要怎麼處理？

吳必賢2021-12-11 16:16:05

這種情況已經大半年了

2017-09-03 03:09:47

17年九月三日補充：因為左肩不敢用力，不小心又過勞了右肩。 一五年春右肩已不能側平舉了。把每週都練一次到兩次的單臂俯臥撐和啞鈴臥推減量，配合倒立俯臥撐撐，到一六年時就好的差不多了。現在左肩完全復健，右肩鍛鍊強度稍微一上，就有不良感覺，並非疼痛，但卻不適。算是種上病根了，等年紀大了，我想肯定會出來找我麻煩。

建議：不適立即休養，去醫院找醫生。

健身後左肩三角肌前束位置疼。 不敢正手抬起手臂。斜舉著胳膊扭一扭，有種筋不對位的感覺。。。 不知道怎麼辦。

2013-03-19 11:21:41

我也有過這種經歷，是打球時弄傷的，沒有休息好就再次受傷，最嚴重的時候胳膊都 抬不過肩膀，看西醫，拍片子，檢查不出來問題，最後還是看的中醫，老醫生說是傷到筋脈，拔火罐，吃了幾副藥，效果明顯！不過直到現在，偶爾用力不當，還是會有一點感覺，但不會有疼痛感，所以推薦去看看中醫！！

2021-09-22 18:11:46

題主這很明顯就是運動損傷了啊。現在國內有些醫院開始利用衝擊波來治療運動損傷了，這是從瑞典那邊引進的，直接作用骨頭，能量大，效果好，當然價格也就比較高了。

可以試下秀域點陣波，是國內“筋膜學之父”原林博士結合中醫筋脈學和經絡學，改良衝擊波而來，對於肩頸和腰背的痠痛，肌肉拉傷，筋絡堵塞等問題效果還不錯這個主要是利用聲波直接滲入到疼痛部位的肌肉深層，撥開肌肉粘連，疏通脈絡。我以前就有過因為打羽毛球而導致肩頸疼痛，後來去做了幾次，緩解了很多，我現在因為工作原因，肩頸問題也很嚴重，我基本上一個月就會去做一次。還有，去了秀域做專案才知道他們是中國女籃官方贊助商，女籃運動員們在運動損傷、肌肉痠痛的時候也會選擇這個方案

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