分手後如何「挽回前任」？

分手後容易讓人魂不守舍，痛苦不堪，當事人會想到各種挽回方式，不斷的的糾纏、打電話哀求對方，或者透過摧殘自己的身體希望對方回心轉意，這些方式方法都是完全錯誤的，這麼做只會加劇對方的遠離！

其實，分手後的你一直活在自己的思想圈裡面，挽回也只是建立在你的個人自私的想法基礎上去做的事情，真正的挽回感情，要講究方法不是你想怎樣就怎樣，而是要懂得換位思考，在尊重對方內心訴求的基礎上，做出的能讓彼此都能身心舒暢的事情——降壓！

降壓有什麼好處？

當然有，降壓有利於矛盾點的降低，帶來好的印象。

剛分手時，你在對方的心中肯定還有很多不好的印象存在，倘若在此時，你還不知悔改地對對方做出死纏爛打的事情時，在TA的心中，這種自我價值貶低的做法，更會促使TA合理化自己做出的分手決定，並且對你的印象分處於更加負值的狀態。

就像著名情感專家說的：

“當對方向你提出分手的時候 ，就代表著他已經對你的一切都加以否定了。”

所以，你要想挽回TA，就必須要懂得尊重TA的決定，同意TA的看法，承認自己的錯誤，只有這樣，你們之間的矛盾點才會在產生共鳴，增加共同性的基礎上得到降低，感情的危機也才會得以有效化解。

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1。有利於魅力塑造，形成二次吸引

分手後的降壓，首先要經歷的過程就是冷凍。

冷凍的只是情感關係，而不是情感挽回的做法。但做法一定要講究技巧，像糾纏，哀求，這些傳統的挽回方法對於複合只是有害無利，而真正能達到挽回效果的只有二次吸引！二次吸引講究改變，提升自身魅力。

所以，分手後的挽回，在冷凍情感關係的基礎上，就得好好地針對你們分手的原因去進行改變，提升魅力，這樣才能以全新的面貌出現在對方的面前，以一個普通朋友的身份去接觸TA，吸引TA，從而無聲無息達到挽回的效果。

2。改變自我，普通朋友的身份去接觸

這些都是降壓的手段，不僅能讓對方放下對你的戒備心，而且也能讓TA重新認識你，增加對你的好感，同時，你也能在改變中轉移注意力，提升自己的內在素質和外在形象。

因此，分手後的挽回，得懂得換位思考，在實現降壓的過程中好好地改變自我，提升魅力，這樣，你的挽回才會在無聲無息，毫無壓力的基礎上消除對方對你的不好印象，並且達到二次吸引的效果！

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希望以上的內容對你有幫助~

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我是 @琴秦，一個可以與你感同身受的心理諮詢師。

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