小雪 | 小雪雪滿天，來年必豐年

“小雪雪滿天，來年必豐年”

小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣。全國各地陸續進入了寒冬時節。在古籍《群芳譜》中記載：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是說，從“小雪”這個節氣開始，由於天氣逐漸變的寒冷，降雨逐漸演變為降雪，但此時由於“寒涼並不嚴重”，故降雪量不會太大，所以把這時的節氣稱之為“小雪”。

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到了冬天，萬物開始收藏，雖然冬天給我們的印象往往是寒冷、蕭條，但是在民間，到了小雪時節，大家也都開始忙碌起來，好不熱鬧！接著，就讓我們來看看小雪時節，有哪些傳統的習俗吧！

貯藏蔬菜

北方地區小雪節以後，果農開始為果樹修枝，以草秸編箔包紮株杆，以防果樹受凍。冬日蔬菜多采用土法貯存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗話說“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜”。

魚塘越冬

小雪時節，人們還會做好魚塘越冬的準備和管理，管好越冬魚種池，是提高魚越冬成活率的關鍵。提前做好大型牲畜越冬飼料的準備工作，保證牲畜越冬的存活量。

吃餈粑

在南方某些地方，還有農曆十月吃餈粑的習俗。餈粑是用糯米蒸熟搗爛後所製成的一種食品，是中國南方一些地區流行的美食。古時，餈粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，餈粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

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小雪季節作為冬天的第二個節氣，此時天氣變得寒冷，養生重在養腎溫陽。

飲食冬季宜養

進補時應要辨清體質條件，虛則補之，分清補品的效能和適用範圍飲食方面。冬天，我們可以多食用一些溫性食物，如平時的菜餚中可以適當多加入一些蔥、姜、蒜等，每天喝一杯熱牛奶，也可以適當吃點芝麻，花生等！

冬天易氣虛

往往一運動，就會氣喘、體倦，虛弱無力等，我們可以適當地選用人參進補。人參性溫，味甘微苦，《本經》謂“明目開心益智，久服輕身延年”。因此到了冬天，我們可以適當地服用人參，含化，泡茶，燉煮，多種食用方式任你選擇！

冬天也易血虛

我們常常會遇到：唇、舌、指甲色淡，易失眠、頭昏眼花的情況，這時，我們可適當

吃點阿膠，滋補養顏，保證每天營養的均衡

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運動

小雪時節，天氣陰冷晦暗，我們也不能長時間宅在家裡。天氣好的日子裡，我們可以出門曬曬太陽，散散步，或是選擇太極拳等溫和一些的有氧運動。注意：冬天也不能過於激烈的運動哦！

穿著

小雪時節，天已積陰，氣溫驟降，呼吸道感染類疾患、心腦血管疾患及腹瀉病易發，建議要做好防寒保暖，必要時可戴帽子及護膝。

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