天天早6晚10，老師該如何平衡自己的工作和生活？

騰主說：

你有沒有想過？如果你每天花

8小時

，每年就會花

2000

多個小時在工作中。工作不僅成為我們工作的一部分，也在慢慢塑造我們是誰。多數情況下，老師們都會覺得工作佔據了太多私人時間，已經忙到工作和生活

無法平衡

的地步了，尤其是新老師更有這種感受，怎麼辦？來談談我的一些心得吧。

1、

每天至少花費上

幾分鐘

的時間，來做一些與工作、學習、吃飯或者睡覺完全無關但是

你一直想做的某件事情

，哪怕是匆匆掃完某本心儀好久小說的一頁，哪怕是給好久沒聯絡的好友發個語音，我之所以讓你這樣做，是因為有了這個良好的開端，你就會嚐到這種

忙裡偷閒

的帶給你的甜頭和

意外靈感

，你就會開始思考能否擠出更多的時間來重拾你過去的熱衷，你就會帶著

更強大的決心

和

意志力

來倒逼你把工作早點完成，然後騰出更多時間來做這些讓自己感到

真正愉悅

的事情。我就是每天這樣逼迫自己的，再忙也必須早上醒來看20頁的書，它帶給我的改變至今讓我異常驚訝。

2、

向周圍老人學習，我建議每一位

新老師

在工作的前幾年，都能夠有意識的建立

一套有助於將日常工作順利推進的系統和流程

，你可以諮詢同在一棟教學大樓中其他經驗豐富的老老師，向他們請教，請他們分享心得，也可以暗中觀察其他老師如何完成

作業批改、教學設計

等工作。這比你自己重新設計系統或流程要簡單和有效的多，然後將學到的系統和流程進行調整，讓它們變成為你

量身定製

的系統和流程，直到他們能夠使你的工作更加高效和更加便捷，這樣，你在工作上能獲得的效率越高，你越有可能擁有更多豐富的業餘時間來充實自己的個人生活。

3、

不要試圖

事事做到完美

，其實老師的工作可以分為四類，

浪費時間的工作、需要花費大量時間的工作、可以委託別人完成的工作以及具有重要意義的工作。

浪費時間的工作，例如將時間花在設計無效或者效果不好的課前熱身活動、陷入與學生的無意義爭執或爭論等等，這個型別的工作，做法是直接剔除。對於需要花費大量時間的工作，可以採用

“雙執行緒”

的工作方式，例如開會時一遍聽一遍把一些無關緊要的檔案整理和歸類。可以委託別人完成的工作大膽的交給別人。最後把你所有的精力集中於

具有重要意義

的工作，這才是能讓你進步的最有利的保證。

4、將工作與個人生活區分開來

，能在學校完成的工作加班也要在學校完成，絕不帶回家，這樣到家後你可以完全放鬆投入你的生活，我理解有些老師可能需要照顧家庭或者下班後要完成其他事情，但是無論哪種情況，這個道理同樣適用。即使你不得不在家加班時，你也需要有一個

明確

的劃分工作和私人生活之間的

界限

。當你在家裡設定一個特定的工作時間，並且在家裡劃分出一塊專門用於加班的

工作區域

，你就可以將周圍的家庭噪音與工作間隔開來，以便專心完成剩餘的工作。完成之後，立馬

專心迴歸

你的生活。

5、調整心態

，總想

每一天都過的很完美

，這是不可能的。完美是有可能的，真正的問題是“一天”，以這個

時間維度

思考，完美永遠不可及，而且做什麼都會覺得不完美。

平衡的焦慮往往來自於你希望時時刻刻平衡

——但是如果你把時間拉長到某一個階段，比如說，一週、一個月，這樣平衡就變得可以實現。例如在某個封閉會議的下午出去喝咖啡的確不可能，但是每週專門給自己留出1個小時的時間寧靜陪家長吃個飯，卻很有可能。記住：

沒有完美的一天，但可能有挺好的一週，不錯的一年，肯定有完美的一生。

6、平衡之美都在小事中

，媒體神人高老師說過一句話，我印象很深刻：最好的節目都是

“小切口，大主題”

，同樣，改變你生活的事情，其實都在小切口之中——你沒有必要非要更衣沐浴，狂睡3天才叫休息；也不是隻有巴厘島旅遊，無人機送戒指，才能表達你對家人的愛。睡前跟孩子一起看個故事，出門前誇一句媳婦你今天真的挺漂亮，小事並非無關緊要，在適當的地方做些

小小的投資

，你就能極大地改善你的

人際關係

和

生活質量

。

在

工作的前3-5年

，工作是你的重心，是提升職場能力的關鍵，生活和工作可能不易做到平衡，可以允許你失衡。但是如果你

工作了10年

，還是無法平衡工作和生活，你就要

認真反思

了。

參考文獻：《古典老師—拆掉思維裡的牆》、《成為頂尖老師的十項修煉》、《TED演講》等