赤面恐懼症：明明只是臉紅，可有人卻因此不敢出門，他們怎麼了

作者：由老友手札發表于詩詞時間：2022-04-17

“你看Ta臉那麼紅，真的好可愛啊”，當看到別人臉紅的時候，看客視角看到的就是這些。可本人視角呢？

我想每個人都有過臉紅的經歷，而當自己臉紅的時候，感覺到的是羞澀、尷尬、抗拒，甚至可能有一些感覺被侵犯。這真是一點都不可愛。

而看到別人說自己可愛的時候，大概只能強裝無事，或者趕快逃開吧。

臉紅本來是一件很正常的事情，但對於有些朋友來說，真的堪比戰爭，不僅要與自己的內心搏鬥，還要與外界的調笑搏鬥，當真辛苦。

可能你沒有想過臉紅與心理問題會有牽扯，但經常容易臉紅的人，是可能有赤面恐懼症的。

有赤面恐懼症的朋友，不僅非常容易臉紅，並且呢，會很容易因為自己容易臉紅，而害怕社交、害怕出門。

所以，赤面恐懼症，它既包含了社交恐懼症的一部分，也有強迫症的一部分。是不是有些不可思議，或者不相信呢？

那我想，你一定是忘記了自己被別人調笑時候的感受了，也難怪，你是臉紅過，但你不是經常臉紅，你只面對一次，那種感受很快就忘記了，而有些朋友需要經常面對，那種被侵犯的感覺、那種無助、那種自我厭棄，即便獨自在家，也圍繞在他們身邊。你說時間長了，怎麼會不出問題呢？

講出來這些，也並不是想要替那些容易臉紅的朋友“伸冤”，而只是希望能夠增加更多的互相理解，能夠增加更多的自我理解。畢竟，很多時候是因為自我拉扯，才由正常臉紅髮展到赤面恐懼症的。

是的，臉紅是一種正常現象，每個人都會出現，即便再高冷的人，也會有臉紅的時候。而無論是焦慮或是抑鬱，本來也是正常的情緒之一，是因為一些原因的出現，才將正常的情緒發展為“症”。

而接下來我們就一起來看看，大概有哪些因素可能導致赤面恐懼症的出現。

面子

“每個人都會臉紅，就只是個臉紅而已，哪兒那麼嚴重呢？”、“你怎麼臉皮這麼薄呢，動不動就臉紅”，是啊，大家都是要面子的好嘛，都想展現自己最好的一面，誰會願意自己動不動就臉紅，誰會願意總是面對別人的調笑？

肯定都沒有。

但其實你看，只要自己一臉紅，內心就會出現這樣的想法“我被侵犯了”、“真丟人”、“我沒做好”、“幹嘛臉紅呢”，接著心理層面就開始對自己有一些攻擊，而這些攻擊可能一開始表現的只是否定，或者對自己的期待，就是下次別臉紅了。

可臉紅與否也並不是我們完全能夠決定的，於是再臉紅之後，我們的表現與內心中對自己的期待就形成了一種矛盾，帶來了心理失衡。從而帶來赤面恐懼症。

完美主義

完美主義和諸多心理問題都是有關聯的，而其實完美主義在上面的面子中有涉及，就是對自我表現的一個過於美好的期待。

自青春期開始，我們的個人意識就飛速發展，而個人意識發展的標誌之一就是——我們會非常關注別人對我們的看法，並且也很在意自己對自己的看法。

即便慢慢的青春期過了，可不代表青春期之後的我們就自動變成了一個，能夠不被他人看法約束的成熟的人。但在潛意識裡，我們都希望將自己比較完美的一面、比較好的一面展示給別人。

而時常的臉紅，雖然並不是一個不好的狀況，但它也確實與我們期待展現較好一面的內在心理訴求相違背。這可能會導致我們自我的動搖。

而是否臉紅，並不是我們能絕對控制的，所以，為了避免臉紅的尷尬，只能去控制一些自己能做到的，就是遠離社交。

逃避行為

人體自身是有一定自愈能力的，比如一般的小傷口，一段時間後就會自己結疤、好起來。這屬於我們自身的“自我保護系統”。

而在心理層面當然也是有自我保護系統的，所以你也會觀察到，很多情緒出現了之後，持續一段時間就會自己消失、自己平復。

但終究，人體的自我調節能力是有限的，尤其是在我們不斷強化問題的負面因素的時候，問題對我們的影響也隨之加大。而我們為了不出現臉紅，進而去逃避社交，這就是一種對問題的負面強化。

造成我們心理失衡的，並不是臉紅本身，而是我們個人覺得臉紅“有損形象”。所以這時候我們潛意識裡是期望自己能有一個好的形象、能有好的社交、能不被嘲諷等等。可當我們選擇逃避的時候呢，我們就是在心理層面認定了“只要臉紅肯定會帶來不好的事兒”，等於是認定了“自己出去肯定會臉紅”、“自己肯定會丟臉”這兩個事實。

隨著逃避行為的頻繁呢，這兩個觀念對我們的影響就變得根深蒂固了。而我們因著這兩個概念的影響，對於“外出”、“社交”、“與人說話”等行為更加敏感，只要一提到就高度緊張，而伴隨著緊張，臉自然就紅了。