為什麼總是喜歡抖腿？

很多人總會有一個小毛病，就是喜歡抖腿，我自己也經常抖腿，這是為什麼呢？

難道每個抖腿人心裡，都住著一臺“縫紉機”？

抖腿有時候其實是個壞習慣，在公共場合中抖腿，可能會令人感覺這個人比較懶散，很不雅。

但是大多數情況下，抖腿是

下意識的放鬆行為

，當我們處於緊張或者焦慮的狀態下，心裡會長生不舒適的感覺，這時候我們就會透過抖腿來緩解身體的不適反應。

有時候，

坐太久，也是抖腿的原因之一

，久坐會使得我們腰痠背痛，甚至是會導致腿麻，這時候，我們不時的就會透過抖動雙腿來緩解腿部的痠痛感和疲勞感。

有時候會覺得

抖腿會讓注意力更加的集中

，是因為抖腿重複性的小動作，會使得我們血液流通更快，神經敏感度也會提升，從而提高自己的注意力

過度的抖腿可能是一件壞事

適當抖腿可能是沒什麼壞處，但是過分抖腿就可能是一種病了。有一種神經疾病，叫做不安腿綜合症，這種症狀主要表現在無法控制自己的抖腿行為，腿部會有疼痛感，可能還會腿部痙攣，晚上的症狀更加嚴重，影響睡眠。

如果你不喜歡抖腿，可以從心理和身體上來調節控制。

1。注意保持一個良好的睡眠，控制自己的情緒，睡眠不足時導致心理焦慮的重要原因，而抖腿往往就是心理焦慮造成的。

2。適量的運動可以幫你把身體的肌肉放鬆，使得腿部不會那麼僵硬，這樣也能夠緩解抖腿的習慣。