學習拍打最入門的知識（非常實用）

拍打為何會拍出氣味?

重病患者，尤其是長期服藥、輸液患者，在被拍打過程中會散發出各種異味，包括各種藥味、農藥味、化工產品味等。

拍打期間排出的大小便、汗液都比平時氣味更大，這是排毒現象，也是“氣衝病灶”現象，俗稱好轉反應，說明體內病毒和藥毒都在被拍出，是療效顯示，此時更應加緊拍打拉筋。

如何尋找拍打部位？

1、通用部位

理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效，找到與自己的病相關的重點部位拍打。

所以最常見的問題是：我的病該拍打哪裡？既然凡病皆為經絡不通，則打通經絡即可治病。人們又會問：我的病究竟是哪條經絡不通？

任何病都離不開人體12條正經及任督二脈的瘀堵，那麼打通這14條經絡就可以治療任何病。

通用部位就是常用的重點拍打部位它們基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈，是無論什麼病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其實是一種對全身經絡的“地毯式轟炸”。這四個通用部位是：肘關節膝關節、手、腳，左右各一側共八個部位。

既然叫通用部位，就意味著無論何病拍打通用部位都管用，其他部位可根據病情在通用部位基礎上增加。

但無論何病，還是全面拍打療效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒麵，而是先點後面，即先把一個部位拍透了，再轉移到其他部位。

拍打要點：

拍打肘、膝關節時，須將其前後左右全拍透；

拍打手背時，最好將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一隻手掌拍打手背和手指；

拍打腳時，需將腳踝內外側、腳背、腳底都拍透。

2、相關部位

在拍打通用部位基礎上，各人可根據各自不同病情進一步尋找自己的拍打重點，即相關部位。

請注意：所有拍打如能配合拉筋療效更佳。

相關部位大致按照病灶及經絡學確定：

1、頭部、五官科疾病：如耳聾、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑鬱症、失眠等等，皆可拍打頭部和麵部，頭部包括頭頂、頭側、前頭、後頭等。

2、頸椎、四肢、關節上的各類痛症，原則上哪裡有病就拍哪裡，無論西醫給你貼的病名是什麼，如頸椎病、關節炎、類風溼、痛風、積水、老年變形性退化等等，皆可長時間拍打患處。

力氣不夠可請人拍打。因為這些部位遠離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3、各類心腦血管病、中風偏癱後遺症、肺病、乳腺疾病、哮喘甲狀腺疾病患者，要多抽打手臂及腕關節內側、腋窩、鎖骨及其周圍和大小腿全部。

乳腺腫塊如果不是惡性腫瘤，可直接拍打患處，即使雞蛋這麼大的腫瘤也可拍。

4、各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早洩等）、生殖和泌尿系統疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉澱較多的部位，也是經絡、血管、神經、淋巴集中區域）、大腿內側、小腹、小腿兩側。

5、陳年舊傷，如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等，可拍打病灶如傷痕處、手術縫合處，這就是“調傷”；

因為有舊傷，所以力度可自行掌握，唯拍打時間要長，每處拍20分鐘以上最好。

6、各類癢症，可直接拍打患處、肘關節內側（含曲池穴）、膝關節內側上方（含血海穴）、站立拍打兩側大腿（含風市穴，即手下垂中指貼大腿處）。

7、糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性臟腑病患者，如肝病、腎病、脾病等等，可長時間大力拍打小腹、大小腿內外側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強，聲音小。

8、各類急性病，可直接拍打相關穴位、經絡，可直接參照針灸取穴方法如急性胃痛、胃脹可拍打足三里；急性心臟病及任何暈厥症狀皆可拍內關肘部內側；感冒發燒可拍打頭頂、大椎、肘內側；酒醉可拍打肘部等等。

以上通用部位和相關部位的組合並非完美，僅供參考。因為所有病都是複合病，即很多病會在同一患者身上出現，所以要想取得好療效，原則上所有重大疾病都應該進行“地毯式轟炸”，即拍打全身，包括通用部位、頭部四肢、腋窩、大腿根、身體軀幹都必須拍打。

如何掌握拍打時間和頻率？

拍打時間和頻率沒有絕對標準，因人的性別、年齡、病況不同，不可能統一標準，只能由各人自己根據需要求定奪，這正是中醫的美妙之處。

拍打不同於吃藥，沒有負作用，故多多益善。各種疼痛和不適症狀皆為氣衝病灶顯現，是好轉反應，切莫與吃藥的毒負作用混淆。

如果患者出現嚴重氣衝病灶反應或疲勞過度，可暫時休息喝姜棗湯，恢復體力後再接著拍打。

拍打時間和頻率的總原則

1、人無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。

2、長時間持續拍打比分幾次拍打療效更好。每個部位拍打時間越長越好，拍打得越透越好，不可淺嘗輒止；若時間充足，最好每個部位拍打一小時以上；若時間不夠，可一天只拍一個部位。

3、只要情況允許，可隨時隨地拍打。一年四季、每天的任何時候都可以拍打。

供參考的拍打時間和頻率

1。對於病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因為打通經絡就是大補；

2。身體健康者，單純保健，可從頭到腳按順序拍打全身，每處拍1～5分鐘，多次不限；

3。 亞健康者，可在通用部位和病灶處拍打，每處拍5～30分鐘。多次不限；

4。四肢有明顯病灶者，可重點拍打通用部位和病灶處半小時以上如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，拍打次數不限；

5。重病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等患者，每個通用部位可拍打一小時以上，每天1～ 3次，待病情緩解後再酌情減少拍打時間。對各種關節痛，如肩周、膝蓋等請力氣大者拍打療效更好。

6。 重病患者拍打會反覆並多次出痧，一般人拍打幾次後再拍打便不易出痧但仍應定期拍打。無論出痧與否，只要拍打就會疏通經絡有保健和治療功效。

為何要長時間拍打?

簡而言之，拍打如同燒開水和煲湯。集中火力，一鼓作氣把水燒開為妙，燒到90度停火就可惜了。

拍打會先出痧，是為“一陰出”是“顯毒”的過程；繼續拍則讓痧毒被自身陽氣迴圈化解、排除，是為“一陽出”，是“排毒”的過程，這是“一陰一陽之謂道”的具體體現。

燒水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打時間越長，對靶點刺激越準確、越深入。

因此每次把面板拍出痧，再一鼓作氣把痧拍化了療效最好，正好是一個療程。即使不出痧也應該長時間拍，這正是此拍打法的秘訣所在。

短時間、重力拍如大火燒水，雖然燒開水快，但主要用於處理急性病。對於重病、慢性病患者，病毒在體內較深，身體受藥物毒害時間長，不易短時間內徹底排毒，因此長時間拍比重力拍更重要，比如每個部位拍一小時。

這就像文火煲湯，火小時間長才能煲出味道和營養。但重拍輕拍都是相對的概念，對有的人是輕拍對另一個人卻是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度為限。

長時間拍打必將使人的抗痛能力和心腎功能加強，身體自愈力因此提高。

此外，拍打時間一長會進入禪定狀態，療效更好。習慣於被動治療的現代人，只有在拍打時間延長到一定程度後，才能讓“心”這個“君主”進入某種覺受境界。

自拍與他拍

通常人應自己拍打自己。但有些人需要他人幫助拍打，比如重病患者、年長者、虛弱無力者、各種不方便自拍的人等等。

即使經常自拍的人，有些部位要他人幫助拍打療效更好，如背部、肩部、膕窩、腋窩、後腿等自拍不方便的部位。

很多人太心疼自己，拍打太輕，所以拍不出痧來，還自以為身體不錯。這種人多數怕痛，怕痛則說明膽小、心腎功能弱、氣力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要換他人拍打，力氣稍大，馬上就會出痧。

多人一起互相拍，療效更好。我辦弟子班時，有許多常年堅持體育鍛煉、練氣功的人自認為身體很好，而且經常拍打，不太容易出痧，沒想到大家互相拍打後，沒有一個不出痧的，而且出痧情況慘不忍睹。

其實這是好事因為許多陳年舊傷、舊病被調傷調出來了，使老病真正祛根，甚至將折磨了自己幾十年的心結打開了，將體內潛藏而自己不知的病、醫院檢查不出來的病，以及將來會出現的病都統統提前化解了。

自拍心法

用心拍打。拍打時不僅要專心致志，心無旁騖，而且要心存正念，堅信“我的健康我做主”，我就是自己最好的醫生，自己的心力會調動體內自愈力。

事實上用任何醫療方法治病，最終也要落實在病人的自愈力上才起作用。但如果心念負面，不信自己能治病，不信簡單方法能治病，或對拍打法缺乏信心，三心二意，則往往會抵消療效。

他拍心法

拍打他人時，首先要心存正念，充滿愛心，祝願對方早日離苦得樂；拍打力度一定要由輕到重，拍打過程中要隨時調整拍打力度和方法。

尤其在武拍時，要邊拍打邊設身處地感受被拍者的忍耐度；切不可強行武拍，這樣會造成被拍者心生恐懼和反感，反而降低療效年長體弱、重病患者和嬰兒不適合武拍，但文拍同樣可達到預期療效，甚至更好，只要是用愛心拍、長時間拍即可。

受拍者在被拍時應調整心態，與施拍者配合互動，將痛和不適都當作善意的力量作用於己，克服緊張和恐懼心態，這樣才能與施拍者相互配合達到的更好療效。

拍打順序

作為普通養生保健，一般從上往下拍打，順序如下：

1。拍頭部：先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍前後頭，後頸部；用雙手、單手拍都可，拍後頸部用單手更方便，拍時可感到腳底發麻；

2。拍雙肩：可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部後部都要拍到；

3。拍兩臂胳肢窩及兩脅內側；

4。拍雙肘關節內側，其範圍應包括內側的肺經、心包經、大腸經；再拍外側；

5。拍雙手手背，一隻手放在膝蓋上，手背朝上另一隻手用力拍打，然後互換；

6。拍打兩胯（含胯關節及周邊部位）；再拍大腿兩側，可雙手一起先拍一邊大腿，再拍另一邊大腿；

7。用拳頭拍打腹部，再拍打雙側腹股溝（大腿根），可手拍，也可用手做刀狀砍，也可用拳頭拍打。

8。拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍，其次用雙手一起拍膝蓋外側，再換另一邊拍；最後拍膝後的膕窩。可坐著將腿伸開拍，也可站立彎腰，用雙手一起拍打雙膝後的膕窩。

各類膝蓋和腿的毛病，無論其病名如何千變萬化，只要有腿痛、腿麻、腿脹等症狀，均可如此拍打，尤其準備做手術的可以因此免做手術。配合拉筋療效會更快。

9。拍打雙腳的所有部位：包括腳背、腳底、腳內外踝。

拍打的注意事項

1.拍打時應避風寒

拍打時不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪透過開洩的汗孔進入體內，引起新病。非用空調不可也必須用最小風力，升高溫度，至少在26度以上。

2.拍打後要喝水補充水分

拍打前後飲用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝。

3.拍打後洗浴

如果在天氣涼、出汗不多時，最好當天不洗澡，因為拍打拉筋後氣血正在體內自動加強迴圈調解，外界最好不要不加干預。

但如果有溫泉或熱水泡浴則可，因為泡浴是全方位溫暖肌膚，可加強掉血迴圈，加速退痧，但淋浴則不提倡。

如果天熱出汗多，又在睡覺前，可在拍打拉筋半小時後方可淋浴，如果不在睡覺前，起碼在一小時後淋浴，切忌用涼水，少用化學洗浴液。

4.面板病拍打方法

銀屑病類面板病（牛皮癬）、紅疹類面板病、各種癢症須長時間重拍打才有效，銀屑病需要將患處拍破並滲出血和體液，直到其結痂並長出新面板方可自愈。

5.臟腑及其病變處不可大力拍打

腰腎部、臟腑病變處、癌變頭號部位不可大力拍打。其實通用部位之經絡直通臟腑，故拍打通用部位就可治療臟腑疾病；有些患者長期堅持拍打通用部位就治好了高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。

拍打的禁忌

1。容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。

2。女性妊娠期禁。

3。面板外傷或有明顯潰爛者禁。

4。昏迷、急性創傷、嚴重感染部位、新發生的骨折處禁。

5。原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。

6。醫生明確規定不可拍打的病症禁。

同意的點個“喜歡”，轉發分享給身邊的朋友，弘揚中華傳統文化！