做到這幾方面讓你面色紅潤面板白

不知道現實生活中的你有沒有這樣的煩惱：臉色蠟黃乾枯，雙眼無神。又或者油膩的臉龐夾雜著大小不一的痘痘和痘坑。這樣的你在人群中顯得平平無奇，你甚至會感到自卑。你想過改變但總找不著方向。

但是隻要仔細觀察你會發現人群中總有一眼就能讓人注意到的人。他們有的有的甚至沒有精緻的五官，高挑的身材，但他們都有一個共同特點：一張白淨有氣色的臉和一雙有神的眼睛。

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一張白淨有氣色的臉加上一雙有神的眼睛足夠讓你在人群中脫穎而出。該怎麼做呢？可以從飲食、作息兩個方面入手。

合理的飲食能減輕器髒的負擔使身體更加輕盈，膚色也會更加紅潤有光澤。日常飲食中首先要做到一日三餐按時吃，其次要有選擇性的多吃水果蔬菜和富含優質蛋白質的食物，避免高糖吃油膩的食物。

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此外要多喝水。正常成人每天要和足2500毫升到3000毫升的水，攝入足夠的水量能加快新陳代謝減輕器髒毒素殘留，避免面板乾燥。

早睡早起能在維持身心健康的同時大大地提高工作效率。總之百利無一害。可是現實生活中的你或總是抵制不住手機的誘惑每天熬夜玩手機到兩三點，又或許因為工作的關係不得不熬夜。熬夜傷身，傷面板，可以泡一杯枸杞水緩解一下疲勞。有條件的話來上一杯新鮮的枸杞原漿效果成倍增加。你可能不知道枸杞原漿是什麼，這裡給你普及一下。

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枸杞原漿是由枸杞鮮果鮮榨，過濾，殺菌等多道工序歷經6個小時製作出來的原汁原味的保健飲品。眾所周知，枸杞具有養肝明目的功效。其吃法有很多，比如直接嚼，或者泡茶喝，也可以煮粥、煲湯等等。

而新鮮的枸杞原漿由鮮果製作而成，沒有像烘乾過的枸杞一樣大量營養流失，相反把營養元素百分百的保留在了原漿裡。這對於經常熬夜的人來說是必備的絕佳飲品！此外枸杞原漿還能美白抗衰老，愛美的你怎麼可以錯過。

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枸杞原漿除了有諸多顯著的功效外，最關鍵的是還容易吸收！像消化功能弱的老人和小孩或者經常熬夜的你都能吸收枸杞原漿裡的營養元素。所以有條件的話每天給自己和家人來上一杯枸杞原漿是很不錯的選擇。

補充一點，少玩手機！把你的可自由支配時間從手機上挪出來用來培養一兩個興趣愛好，讓你的生活多幾個支撐點。