生悶氣很傷肝，不良情緒要及時釋放

快節奏的生活，讓現代人越來越像上了發條的機器，時時刻刻都在搶時間、趕進度，不順心、不如意不能統統發洩出來，只好悶在心裡，最後憋出了毛病。

人人都知道生氣不好，可又有誰能做到不生氣呢？家長裡短、油鹽醬醋、雞毛蒜皮、酸甜苦辣、磕磕碰碰、人情冷暖，所有的大事小事都有可能會讓我們氣不打一處來，可是生氣有用麼？閒來生氣，斤斤計較，非但解決不了問題，反而使人難堪，影響關係，甚至耗損身體元氣。正所謂“百病生於氣”，說的就是生氣會導致多種疾病。

生活中，一些性格比較內向的人愛生悶氣，他們生氣並不都是因為遇到不幸的事、不如意的事，更多的時候是他們自己不想告訴別人，不願意向人傾訴，選擇憋在心裡，從而陷入焦慮、苦悶之中不能自拔。

大家都知道生氣傷肝，其實生悶氣對肝的危害也不小的，確切地說傷害更大。發脾氣就像雷陣雨，又打雷又閃電，看似很猛烈，其實很快就停了。而生悶氣卻像淅淅瀝瀝的小雨，整天下個不停，一直糾纏我們。女性最常見的乳腺方面的疾病就是因為愛生悶氣，傷害肝臟，而乳房又是肝經的必經之路，肝氣鬱結，鬱久化火，乳房還會脹痛。

其實，人體就像是縱橫交錯的高速公路連線著臟腑和器官，人的情緒、思維、消化系統就好比其中一條一條的通道，只有各個通道通暢無阻，人才不會感到不舒服，如果哪條通道的廢物沒有及時排出，堆積在通道沒就像堵車了一樣。這時就需要疏通一下。

肝臟就是疏通各個通道的人體器官。中醫上講，肝主疏洩，主要負責疏通氣血。氣“順”了，人的心情自然就會舒暢。有些人生氣的時候不想法發洩出去，而是悶聲不響，把氣悶在心裡，時間久了，氣血瘀滯在身體裡會形成結塊，人可能會感覺胸口憋悶，好像有塊兒石頭壓住了似的。其實，這就是悶氣沒有及時疏洩掉。

可是，怎麼做能少生悶氣呢？

人的感情無論怎樣壓抑，最終都要透過各種途徑宣洩出去。因此，生氣的時候，我們要想辦法解決。

首先，應找出使自己生悶氣的原因：是什麼事使我們這樣？為什麼它會使我們這樣？可以用寫日記的方式把事情的經過和自己的想法整理一下。如果實在憤懣不平，可以找自己兩三個信任的朋友傾訴一下，或者找心理諮詢師談一談，傾訴一下心裡的苦悶。另外，做一些放鬆活動，如瑜伽、太極，或者去做一些自己喜歡做的事情，到戶外去呼吸呼吸新鮮空氣，唱唱歌、笑一笑，把心裡的事丟掉。