這個天氣冷得像 ________

陰雨綿綿+刺骨冷風

今冬首場寒潮過後

小夥伴們的世界裡應該只剩下了一個字

冷=͟͟͞͞

冷=͟͟͞͞

冷=͟͟͞͞

腦殼已凍懵：這還是我南方嗎？↓

圖據@吃好睡好0202

吒兒風火輪在哪裡？借我烤個jio

↓

圖據@梅優秀呀

每日一問：今天的成都冷得像___________

↓

圖據@一隻小獅子-鴨 @Mr-狒狒 @_林_-

不過令人“激凍”的訊息還在後面

之後幾天最低氣溫只有2℃！

據@成都氣象訊息，預計我市：

17日白天陰天有小雨，氣溫2～6℃；17日晚到18日白天小雨轉陰，氣溫3～8℃；18日晚上到19日白天多雲，夜間有分散小雨，氣溫2～9℃。

那麼問題來了

這麼冷的天，吃什麼才能禦寒呢？

趕緊收好這份食物清單！

↓

富含鐵的食物

機體缺鐵可使各種營養成分不能充分氧化、不能產生熱量，這是部分人冬季畏寒的一個重要原因。因此冬季要多吃含鐵豐富的食物，例如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽肉、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。

富含蛋氨酸的食物

寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基。蛋氨酸可透過轉移作用，提供一系列耐寒所必需的甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。

堅果類食物

堅果類如核桃，它含有40%～50%的脂肪，所以產熱比較多。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾之功效。這些都對抵禦嚴寒大有益處。

這個天氣冷得像_______

什麼呢？

歡迎大家評論區填空哦

猜你喜歡：

名 單 公 示

綜合整理自成都氣象、微博等

成都發布編輯 | 奔跑吧阿凡達

掃碼進群↓

點贊！注意保暖！！