如何控制改掉一種條件反射（習慣）？

嘿嘿來了昂2022-05-20 13:53:57

如題。

可不可以靠建立另一種習慣來改掉？

比如：一緊張就結巴，那有沒有可能透過訓練改正？

2018-05-06 18:20:32

改變條件反射，除非改變條件？

瞎扯……

2019-02-15 18:28:43

謝邀。緊張就結巴，這很正常啊。任何人緊張了都可能會結巴。問題不在於了，緊張了如何能做到不結巴，而是你為什麼會頻繁的緊張？在普通的工作、生活中，在別人不容易感到緊張的場合，為什麼你容易緊張，這才是問題的關鍵所在。

正常人也有口吃的時候，不管是誰，當他的情緒波動，如恐懼、激動、生氣、著急等達到一定程度，都會引起身體的劇烈的緊張反應，緊張到一定程度，就可能導致發音系統出現混亂，然後就出現話到嘴邊說不出來的情況，乃至口吃。當然，這種混亂通常時暫時的，等情緒平復，不那麼緊張了，自然就恢復了。對於正常人來說，他們在工作、生活中遇到那種能讓自己情緒波動很大的刺激的機會並不多，所以他們的口吃並不會經常出現。為什麼口吃患者經常口吃呢？因為口吃患者有心理陰影。因為有心理陰影，所以你總在一些正常人不會感到過分恐懼緊張的情況下，表現出過分的恐懼緊張，即”心理陰影發作→恐懼→緊張→難發→口吃”。其實，你的心理陰影，就是因為以前某次發生了偶然性的口吃，然後被別人提醒了、笑話了、打擊了，當時心裡不爽，事後總是耿耿於懷，結果就造成了心理陰影。我用一個公示來說明你得口吃病的過程吧：某次偶然的口吃+外界打擊（或自己突然意識到自己口吃）+名利受損（即覺得丟人或給自己帶來某種損失，如因為無意識的口吃導致相親被拒絕）→難過、鬱悶（心理創傷）+耿耿於懷→心理陰影 心理陰影+條件刺激+覺知認知→恐懼→緊張→難發（或口吃）+耿耿於懷→新的心理陰影……。。。。 這麼多年來，你就是在這個惡性迴圈裡越陷越深。

心裡陰淡化了，這種條件反射自然就沒有了。怎麼淡化心裡陰影呢？這是一個很大的課題，不是幾句話、幾篇文章就能說的清楚的。我在喜馬拉雅FM上講了很多免費的公開課。建議你下載喜馬拉雅FM，搜尋“汪立彬”， 聽聽我的公開課，肯定會對你有很大的幫助。另外，我2012年應邀做客江西衛視“深度觀察”欄目，講述自己的口吃經歷，你可以上騰訊影片或優酷影片，搜汪立彬，就能看這個影片了。我把影片連結也發出來吧：汪立彬從重度口吃到不口吃的傳奇經歷

2020-03-21 19:49:15

改掉不良條件反射的方法只有兩種：1。潛意識麻木法2。潛意識反噬法。

而你所說的靠建立另一種習慣來改掉屬於反噬法，這是可以的。

關於一緊張就結巴，那是有可能透過訓練改正。