情緒海嘯這件事

適應障礙

，第一次聽說這個詞，從那之後，我開始了一週一次的心理諮詢，時間是2021年的11月。

每當我對影片另一邊的好朋友說，我覺得我好多了，很快又會收到我的微信說，我又崩潰了，輕描淡寫中，隱藏著一句我沒說出的話：我對自己很失望。

我無法接受自己會動不動的崩潰大哭，無法接受自己完全不能控制自己的情緒。最開始是晚上偷偷落淚，接著演變成下班後哭，然後是上班前哭，今天是直接在公司哭，我很討厭自己了。

努力的做著很多事情，希望迅速的改變自己的狀態，可是它就像是潛伏在暗處的黑狗，每次都在你覺得一切都好起來的時候，就會竄出來咬你一口。

每次崩潰後，別人對你稍微好一點，就會很快的開心起來，，彷彿所有情緒，都是被別人牽動，如此的被動。

每次說要辭職，又會在第二天推翻自己的決定，明明很累的，卻總逼著自己把事情做到最好，我很討厭這樣的自己了。

不斷的懷疑，不斷的否定，不明白為何自己會變成這樣的人。明明才幾個月的時間，我好像把原來的自己都忘掉了。無法集中注意力，無法學習，甚至有段時間連書都看不了，文字在眼前飄過，卻無法理解，哭到腦子麻木，無法對外界做出反應，人前還要戴上一切都很好的面具。所以說接受自己的情緒不好嗎，為什麼要那麼要強。

雖然嘴上說要愛自己，要把自己放在第一位，可是卻無法放下一切，無法辭職，無法離開。有時候會想，試著放棄一切，好好休息，可是又會恐懼，恐懼自己即使休息也沒有好起來。

希望這樣的狀態早點結束吧，晚安！