最近幾天各種遭心事都一起出現，導致心情特別煩躁，我該怎麼發洩出來？

放肆的禿驢2021-02-04 09:25:39

輕療愈，（影片網站都有教程）。學會冥想。

龍行天下2021-02-04 14:36:08

喝酒，爬山，爬到山頂，聲嘶力竭的吼，就好了

漣漪2021-02-06 20:25:22

都寫到一張紙上，丟了吧

YANJUNRU2021-02-08 22:25:28

不建議用過激的方式宣洩 也要注意自己的身體健康 可以找朋友傾訴 但其實個人認為這個社會上沒有多少人可以真心傾訴的 所以希望您能正確看待 去跑步或者聽些輕音樂 心情煩躁的時候呢就儘量減少說話 這樣可以避免對別人爆發

gd不再2021-11-10 14:21:50

明白！傾訴欲，每個人都會有的時刻，可能很多時候每個人的緩解方式不一樣，但找個地方傾訴是對每個人都有一定效果的。

現實生活我認為還是不適合找朋友傾訴的，除非是特別特別特別鐵的，不然真不建議找朋友傾訴，可以像我一樣下載一個傾訴型的純交友軟體【孤島驛站app】一個匿名書信輕交友的平臺，主打的是“找到精神擁抱者”，傾訴氛圍統一，都是互相取暖互相鼓勵互相成長的一群來在一起，很多時候情緒也是有“負負得正”的效果的。書信的交流方式也更加的適合傾訴，一個是慢，一個是雙方都沒有各種的壓迫感和尷尬，大家對彼此的傾訴內容都會認真迴應和建議，遇見感同身受類似經歷的傾訴效果還更好，也可以在樹洞先傾訴不用著急直接私聊發陌生資訊傾訴，得到的迴應會更加的精準。

還有一個辦法就是在書本上拿著筆亂畫，戴上耳機再畫效果更好，這個也是親測的，畫完無論是手寫日記或者在APP上在把內心想法表述出來效果出奇的好，不但可以自我理清思緒還可以緩解急躁的情緒。