本人的書房坐姿方案

花在調整坐姿上的時間金錢，不是圖舒服的消費，是健康投資。本人血淚教訓。

本人年齡不到40，最近換了本文中的坐姿方案，帶來的肩頸疼痛改善很明顯——每週減少一次推拿。按照推拿費用來算，早已經回本，且在持續受益中。

（對於沒有肩頸痛的人，良好坐姿減少無謂的生命力耗散，帶來的好處，會體現在其他地方，比如工作效率，精力狀態，等等）

坑在於，上萬的椅子，坐起來也不見得適合自己；同一把椅子，有可能前5分鐘坐著很舒服，久坐就是副作用；有可能在某些體態時有矯正作用，但矯正到位之後再持續坐反而會傷到其他地方。我的總結是：真正長久的，是

可以靈活各部位調節的方案。

基本思路如下：

最終方案外觀：

整體優點：

1。相容帶抽屜的電腦桌，用電腦時能在肩頸最放鬆的姿勢，保護肩頸2。整體姿態調節靈活度大，可據個體情況調整3。不用電腦時收納不佔空間4。部件用途靈活，經濟實惠，保值率高

整體缺點：

1。搭起來需要採購的東西不少

具體方案構成：

0.摺疊電腦椅

1.加上衛生間防滑貼，形成腳踏

鞋底粘上防滑貼，增強坐姿穩定性

2.腰靠有點硬，不怎麼用的護頸枕，正好好墊在那裡

3.找個墊子，直角超前，形成馬鞍，增強臀部穩定性

背部穩定靠墊可用書包，（找背墊舒服的書包，還可以往書包裡塞東西，自己調整填料形狀）

4.可調節式跨床桌，放手臂，滑鼠，鍵盤

5.大滑鼠墊，鋪滿跨床桌表面

6.無線分體式鍵盤，保護手腕

7.無線工學滑鼠

8.上下桌面的邊沿均貼上防撞條，分散受力壓強，從而緩解被動提肩

9.筆記本升降臺，調節視力高度，避免低頭仰頭

10.筆記本散熱器，也帶升降功能，與升降臺聯合使用

（全文完）