懷孕滿28周，孕媽上廁所時要遵守三個原則，以免刺激宮縮引發早產

孕晚期肚子越來越大，行動上有諸多不便，如果上廁所的動作或方式不對，可能就會影響胎兒的發育。

孕期最痛苦的事除了孕吐、水腫、腰痠背痛等，上廁所這一難題也是絕大多數孕媽最不想面對的，尤其是在大腹便便的孕晚期。

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案例

幸孕姐前兩天在網上看到一個關於孕期最難熬的事情的帖子，其中回答最多的居然不是早孕反應，而是上廁所！

不少孕媽提出，除了隨著子宮向下移不斷壓迫膀胱，導致尿頻加重，小便次數增多，大便也是一件非常困難事情。

還有個寶媽甚至提到，自己當初由於蹲廁所蹲太久導致胎兒宮內缺氧，差點就要早產了，這事讓她擔驚受怕了好久。

沒有經歷過懷孕的人可能無法理解大著肚子上廁所的痛苦，但有過這種情況的孕媽，紛紛都表示苦不堪言。

的確，孕晚期肚子越來越大，行動上有諸多不便，如果上廁所的動作或方式不對，很容易擠壓腹部，影響胎兒健康。

三個維度，全面解析孕期上廁所可能帶來的危害

一、時間

懷孕週期如果孕媽正處於孕早期（前三個月），肚子尚未顯懷，上廁所與平時一樣，並不會出現擠壓子宮或壓迫胎兒的情況。

除了蹲得太久，突然起身導致頭暈或腿麻，一不小心磕碰摔倒，基本沒什麼問題。

懷孕4~6個月時，雖然肚子略微有些顯懷，但胎兒體積尚小，即使蹲的時間比較長，腹部受到小幅度擠壓，在羊水的緩衝和保護下，胎兒也不至於發生缺氧的現象。

到了孕晚期，胎兒發育趨於成熟，孕媽的肚子愈發突出，無論是彎腰還是蹲下都可能會壓迫子宮，引發胎兒宮內窘迫。

胎兒身體不斷髮育，活動範圍也越來越小，長時間受到外力擠壓很容易發生缺氧窒息的危險，因此孕晚期蹲廁一定要控制好時間。

蹲廁時長如果孕媽不知如何把控蹲廁所的時間，可以透過感受胎動來判斷，當胎兒在宮內出現缺氧時，通常會用頻繁的胎動來提示孕媽。

當準媽媽在上廁所時感受到明顯的胎動訊號，就得注意趕緊變換姿勢或起身，減緩擠壓腹部的動作，胎兒一般就會慢慢恢復正常。

二、胎兒健康狀況

如果胎兒發育情況非常好，身體各器官和機能基本上不存在任何問題，那麼孕媽蹲廁所擠壓到腹部可能對他的影響也不大。

反之，若胎兒本身就有發育異常或臍帶繞頸等現象，孕媽尚未察覺，還經常做出擠壓腹部的動作，很有可能就會因為上廁所而危及胎兒健康。

三、孕媽體質

孕媽身體健康，消化功能好，平時沒有便秘的困擾，上廁所通常比較輕鬆，速度也快，自然不會出現長時間擠壓腹部，影響胎兒的問題。

如果懷孕前腸胃蠕動就不好，經常便秘，那麼孕晚期由於激素變化，這種情況會愈加嚴重，上廁所需要的時間更長，壓迫胎兒的機率就越大，更容易出現意外。

懷孕滿28周，孕媽上廁所時要遵循這幾個原則

孕媽由於上廁所引發悲劇的情況並不算多數，進入孕晚期（滿28周）後只要遵循這幾個原則，可以降低發生危險的可能性：

1、能“坐”絕不“蹲”

這裡的坐和蹲主要是指坑式便池和馬桶，中國人更習慣於蹲著上廁所，但孕媽到了孕晚期最好還是選擇坐式馬桶。

蹲下的動作很容易使幅度受擠壓，而且還會使重心不穩，腿腳發麻，而且還容易加劇子宮的收縮，危險係數更高，而坐著上廁所相對更安全，姿勢也更加輕鬆。

另外，坐著上廁所時一定要把腰挺直，身體微微向後靠，以免擠壓腹部，但要注意切勿把重心全部靠在馬桶蓋上，否則容易使其破損而引發受傷。

2、宜“半蹲”不宜“深蹲”

雖說孕婦要儘量選擇馬桶上廁所，但生活中的蹲式廁所在所難免，如果萬不得已要上，一定要注意蹲下的姿勢。

孕媽可以雙手扶著牆，兩腿分開呈“八字形”慢慢半蹲下來上廁所，避免擠壓到肚子，刺激到宮縮引發早產危機。

3、時間不宜久

千萬別長時間坐在馬桶上玩手機，上廁所時間太久反而會加重便秘，使人頭暈腳麻，大大增加發生意外的可能性。

孕媽上廁所最好控制在5~10分鐘左右，感覺沒有便意就可以出來了。

進入孕晚期，孕媽需要注意的事項非常多，上廁所是生活中很常見卻又最容易忽略的小細節，為了最大程度減少意外發生，這幾點務必要注意。