夏天出汗正常，但這個地方出汗可就要注意了

天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。

其實，汗腺是人體自帶的“空調”，是人體最天然的保養品，到了夏天出汗少的話，感冒、面板病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害。

但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗訊號是身體發出的無聲警告。

怎樣才算異常出汗？

有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常；如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。

簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。

1、頭部汗多

若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食。

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有溼熱的表現。

此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。兒童頭汗過多屬正常現象。

建議：根據不同症狀分別論治。

積食者：可透過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的

中成藥

。

溼熱重者：應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛溼。

氣虛者：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、

茯苓

。

2、頸部汗多

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內溼熱有一定關係，由於溼性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。

建議：多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也儘可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白類食物。方便的話，不妨到醫院檢查一下

激素指數

。

3、腋下汗多

腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。

如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是平時的飲食過重，比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。

預防腋下異味，飲食清淡是關鍵，儘量不吃或少吃味道過重、煎炸、燒烤、辛辣的食物，養成多菜少肉的飲食習慣，多吃水果。

4、胸口汗多

多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致。

建議：可透過適當的運動，如慢跑、

太極拳

、八段錦等，緩解壓力，調節心身，心口多汗的症狀就會逐漸緩解。

5、手腳心汗多

手心和腳心愛出汗，說明溼熱重。溼熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴幹苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除溼健脾。

建議：多吃清熱解暑、除溼健脾的食物，如苦瓜、

苦苣

等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。

6、全身出汗

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。

建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或

黃芪燉雞

或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

7、睡前出汗

睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。

建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或

西洋參

等泡水飲用。

8、背部汗多

背上總是溼漉漉的人，可能是

陰陽兩虛

，他們既怕熱又怕冷。

建議：這部分人要平衡陰陽，就要養陰和溫陽同時進行。每天按摩位於腰兩側的

腎俞穴

有助於滋腎養陰，而溫陽講究溫補，常吃點

紅棗

、桂圓、黑木耳等食物。

9、半身出汗

“半身汗”指的是身體一邊出汗，另一邊不出汗，常見於左側或右側，上半身或下半身。

臨床上發現，這種出汗方式多見於風溼或偏癱患者，中風前期可能會出現實際上，出汗的一邊身體是正常的，反而不出汗的一邊身體才有問題。

建議：及時就醫檢查。

汗液氣味異常

正常的汗沒有明顯的異味。

如果汗味腥臭，多與

熱證

或溼熱證有關，這種情況除了要注意清淡飲食，還可用菊花、

茵陳

等泡水代茶飲。

夏天到了，雖說“請人吃飯，不如請人流汗”，但是有的汗卻是疾病甚至是大病徵兆，一定要引起重視哦！