為什麼中老年女性容易膝蓋疼呢?中老年女性膝蓋疼怎麼辦？

人一上了年紀，很多毛病會不請自來，尤其是關節上的毛病，膝蓋疼就是常見的一個問題。有調查和研究發現，與男性相比，中老年女性更容易膝蓋疼，關節出現問題的機率也比男性高。中老年女性更那麼為什麼中老年女性容易膝蓋疼呢？中老年女性膝蓋疼怎麼辦？

那麼為什麼中老年女性容易膝蓋疼呢？

1、激素原因

人的骨骼肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，都是靠激素掌控調節的。承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撐女性生命的重要的激素——雌激素在絕經後會驟然下降並衰退，絕經期前後反差很大，骨關節會迅速衰老，表現為鈣代謝失衡，骨骼內的鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。

2、結構不同

女性由於生育的需要，骨盆比男性更寬大更容易後傾，使得髖關節外翻角度大，更容易引起髖關節系列疾病，而且更容易連帶到膝關節，男性磨損的程度較之女性要輕的多。

3、生活習慣

人一生的姿勢特徵對關節健康影響深重，人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計，大約三萬天，每天比男性要多數次蹲起而累及膝關節。男性站著上廁所時膝關節只承擔體重的一倍重量，而女性蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。

中老年女性膝蓋疼怎麼辦？

骨質疏鬆導致的膝蓋疼痛

女性朋友如果出現了膝蓋的疼痛，尤其是處於更年期這個特殊的時間段，應該去醫院諮詢專業的內分泌專家，進行雙能x線檢查，明確是否存在著骨質疏鬆。這個檢查是骨質疏鬆的金標準

1、飲食調整：

明確存在骨質疏鬆以後，女性朋友們每天要堅持攝入一定量的堅果，以榛子、苦杏仁為主，量不用太多，一小把就完全可以了，在日常生活當中要增加蛋類、奶類以及一些深海魚類的攝入，要適當的增加蔬菜的攝入，適當的增加豆類的攝入也可以很好的幫助補充鈣質。

2、適當的堅持運動：

促進骨骼健康的運動是承重的運動，慢跑、快走、適當的舉啞鈴、跳舞、老年健美操以及太極拳都是可以的，但是游泳意義不大，因為游泳有水的浮力屬於非承重運動。

3、一定要堅持日曬：

每天日曬的時間控制在20~30分鐘左右即可。

4、藥物補充：

口服一些抑制骨破壞的藥物，比如雙膦酸鹽類的藥物是可以的，也可以服用一些促進骨鈣沉積的藥物，比如骨化三醇或者是阿爾法骨化醇。

骨關節炎導致的膝關節疼痛!

1、運動理療：

要適當的控制自己的體重，減輕關節的負擔，儘量減少長時間的蹲、跪、盤腿、爬山以及反覆爬樓梯這些增加關節負擔的動作。

2、藥物治療：

目前治療關節炎的第一線藥物是“非類固醇抗炎止痛藥（NSAIDS）”，但是許多患者在服用該類藥物時常有胃腸不適等症狀發生，甚至出現胃腸潰瘍、出血或穿孔。

3、手術治療：

一般來說，在膝關節退行性關節炎的病情嚴重，以傳統康復、物理及藥物治療控制效果不好，且有持續惡化的情況下，建議患者手術治療。針對不同時期、自身需求不同的膝關節退行性關節炎病患，有不同的手術方式可以選擇。