有什麼能讓自己自律的方法?

個人自律找劉鋒2020-07-23 21:11:12

這個問題本身就有問題，因為您的自律是為了別人，而不是為了自己。做到自律應該要問自己，哪些行為是正向的行為，然後找到自己熱愛的那件事情，持續的做下去。例如愛看書，這個就是正向的事情，每天看1個小時。這個就是做到了自律。

丶笙笙寒2020-07-25 16:20:40

先做一個簡單的計劃，循序漸進別一下子就列一個長長的計劃表，然後過幾天就嫌麻煩放棄了。先從簡單的方面入手，比如先堅持一週早起，然後下一週再試著加入晨跑，然後慢慢新增學習健身什麼的

他說我的眼裡有光2020-08-02 21:25:24

把目標分解成小目標，逐一寫在卡片上，一個個去完成。

一蔬鮟酸2020-08-04 13:07:26

1。推薦一款軟體offtime

我一直在用

2。找個信任的人，讓他監督你

（ps最好是有上進心或者你喜歡的人）

還有你要記住你是樂意被監督的

朝暮計劃2021-12-30 13:18:25

建立實際且可實現的目標

人們常常會在設立目標上犯錯誤，他們會設立一個近乎不可能完成的目標，只指望他們有自制能力，但事情可不是這樣的，你得確定一個你一個實際點的實際點的規劃設計的規劃設計僅可以。並且它還能讓你面對長期目標時更有動力，目標不要定的太長遠不要一下子把你一輩子的目標定下來，不可能實現的。可以定一個五年或者十年的目標。

遠離誘惑。

正如老話所言，眼不見心不煩，事實證明這句話是很有用的只要你把最強大的誘惑從你生活環境中移出那麼你就可以提高自律性。舉例來說你如果想保持好的體型，那麼你就把那些垃圾食品丟進垃圾桶裡，如果你想提高工作效率那麼你就把社交軟體的通知調成靜音。

把新習慣簡單化

保持自律，堅持一項新習慣一開始是會令人發憷的。特別是當你專注於整個手頭上的事實，為了不讓那麼讓人望人生畏，把你的目標分為小的易於完成的小目標。牢記心中目標變得自律。一步一步慢慢來，當你最終準備好了的時候。你可以加上更多的目標。

規劃你的時間

規劃時間對於自律來說非常有用。比如說你在準備寫本書，但你不知道怎麼開始，如果你接下來的七天，每天都出半小時給寫作那麼一週之後你在你的書上花了三個半小時了，關鍵就是你要遵從你定下來的時間當然也要留有餘地。但是如果你不能完成表上規定的半小時，那麼你之前或者之後就一定要做，如果那天不行，那麼之後一天也一定要補上。要不然你就會偷懶了。

寫一份每日清單

要建立自律，每日待做清單很有效。花幾分鐘，把你一天要做的事情都寫在一張紙上，決定其優先順序，然後從最重要的開始做起。當你清楚的知道這一天你做什麼事時，你完成這些事的可能性將會更高。透過監視你的待做清單，你不僅可以變得更自律，也可以讓自己不找藉口，也絕不會錯過日常中任何一件事。

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