真誠求助:孩子個子偏矮，請問每晚睡前給孩子喝一杯牛奶有助於長高嗎？

grun哥讓2022-02-05 23:34:14

睡前喝一杯牛奶對青少年很有好處，既有助於睡眠又能補充營養，對長高也有幫助。

但是也不知道您的孩子具體幾歲。如果是小學階段，一天一杯牛奶肯定是非常有必要的，這是滿足他健康成長的重要所需。

到了初中高中同樣也很重要，尤其是對於想長高的孩子來講，一杯牛奶還遠遠不夠，要讓我們身體充分吸收其中的鈣還需要補充維生素d，主要就是靠曬太陽。當我們面板直接接觸太陽光中的紫外線時，就可以合成維生素d。

另外，由於初高中學業加重，又在步入青春期，這段時間長高還需要我們加強鍛鍊和有充足的睡眠。跳繩，跳高這類運動最有利於長高。十點以後必須開始睡覺，這時候身體開始分泌長高所必需的生長激素，十二點以後就慢慢停止分泌了，凌晨三五點又開始分泌，所以一天七到八小時的睡眠尤為重要。

大概就這些了，其他的也就是保持良好的心態，情緒要穩定。最後，希望您的孩子可以健康快樂的成長啊。