如何擺脫精神內耗?

黔綏2022-02-06 12:48:16

我倒是有辦法，開始在生活中練習靜心狀況會有很大改善，親身試驗，經驗之談。

給你貼一些優質的靜心影片。

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古儒德夫：靜心的五種方法_嗶哩嗶哩_bilibili

馨慈老師2022-02-06 14:38:10

做自己感興趣的，未來也會帶來收益和成就感的事兒！

安徽馬少山2022-02-06 16:15:37

你所說的精神內耗，是心累，是由於思慮過多而耗費了太多的精力，造成了心理疲勞。

世上很多從事腦力勞動的人，雖然在勞動中付出了很多精力，但同時也獲得了成就，所以不但不會感到累，反而會感到心情愉悅。而你的情況恰恰不是如此，你感到上班沒有意義，對生活也失去了興趣，整天處在無所事事但又對繁雜瑣事過多思慮的狀態，耗費了很多精力但又沒有成就感，所以才感到累。

找一個你所感興趣的事專心做好，當你做出了成就時，你的心情就會好起來的。

大樹2022-02-07 12:55:52

運動，學習

一凡2022-02-07 16:48:55

你好，是的，讓我們感到很累的是精神的內耗，經常內心的衝突。

我們可能需要慢慢的去覺察、面對和修通我們內在的困撓。

同時，平時可以進行正念練習，來培養內在的定力和平等心，緩解內心的焦慮，讓大腦和神經至少可以得到片刻的安寧和放鬆。比如觀呼吸，觀身體感受。