有木有哪些怎麼喝奶茶都喝不胖的小仙女？來分享一下秘訣？

歐陽不單純2018-06-22 21:18:03

我有個閨蜜，160，沒見過她體重超過90，她喜歡喝奶茶，喝了不長胖的那種，但是她只喝奶茶，一天兩到三杯，只有奶茶，其他任何東西都不吃，所以，你明白了嗎

北冥有魚2018-06-23 14:35:12

總有一天會胖回來，現在不胖只是年輕代謝好。

【認真臉】

阮阮2018-06-25 13:15:31

謝邀。

個人對奶茶並不是特別熱衷，不過很偶爾的喝一次也沒發現第二天體重上漲。

個人認為奶茶熱量再高也是飲品，水的含量也是高的。裡面的新增劑無非是糖，糖類是很好消耗的，如果想喝奶茶不胖的話，不如邊逛街邊喝，不要躺在床上的時候喝，喝完了就睡，睡完了又吃，那肯定會胖的。

如果要減肥的話誠心建議杜絕一切零食類，畢竟一點點破戒就會打亂整個計劃。

蘇可愛2018-12-24 09:42:28

我覺得這個還是得看體質，反正莫名其妙胖了又莫名其妙的瘦了

賽樂賽奧利司他膠囊2020-09-28 19:00:03

本次回答，造福千千萬萬想喝奶茶卻又怕胖的小仙女，仔細看了哦

奶茶=奶+茶+糖+珍珠+椰果+……

一杯700ml珍珠奶茶熱量，大約有460卡路里，相當於1。5碗白米飯的熱量

經常性喝奶茶的確會發胖，但眾多少女已陷入奶茶陷阱中無法自拔

既然戒不掉奶茶，就盡最大努力減少奶茶熱量攝入吧

畢竟，沒有奶茶的春、夏、秋、冬，是不完整的鴨

⭐喝奶茶的6大要素⭐

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配料選擇

珍珠、波霸、芋圓，這種配料軟軟糯糯，嚼起來特別Q彈。口感綿軟的他們是用木薯粉製成的粉圓產品，所以含大量碳水化合物

一顆珍珠的熱量是7-15大卡，相當於一片薯片的熱量，一杯奶茶至少有30+的珍珠，熱量是多少方可掂量掂量

另外，像芋泥、青稞、紅豆、西米這樣的配料，在製作過程中會加入大量的糖來提升口感，所以含糖量很高

以上說到的高熱量、高糖配料，小仙女們在點單時千萬不要貪心哦，能不加則不加~如果非要吃的話，當日就少吃點兒主食

寒天、燒仙草、椰果，這3種配料是所有奶茶配料中熱量最低的，並且澱粉含量小，所以碳水化合物的攝入不會太多。如果小仙女們一定要加配料的話，可以放心加他們

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儘量無糖

奶茶之所以讓人發胖，糖佔有很大一部分原因

奶茶的甜度一般分為：正常甜、七分甜、五分甜、三分甜、無糖

喝奶茶的時候儘量選擇無糖或者少糖，如果非要加，三分糖就可以，不能再過分了。這樣既能保證奶茶的口感，也能避免糖分的過量攝入

小賽嘗試過一點點的無糖奶茶，實際喝起來還是有點甜味的，小仙女們可以開始嘗試一下無糖哦

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奶茶換鮮奶/拿鐵

現在正規的奶茶店，用的都是零反式脂肪酸的植脂末，植脂末又稱奶精，攝入後很難被人體消化，喝多了容易發胖，並且對身體健康有一定影響

如果自然健康、不長胖是大家的第一訴求，可以在選擇奶茶的時候，將奶茶換成拿鐵、鮮奶系列、港式奶茶等，因為他們加入了真正的奶，熱量會比加植脂末的低很多哦~

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多加冰塊

奶茶裡多加冰塊，能夠在一定程度上把奶茶的熱量壓制下去，這個比值是92。6%

那些想喝奶茶又不想長胖的寶寶們，在身體條件允許的情況下，下次可以多加冰哦

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控制飲用頻率

如果你是個奶茶控，還是中毒很深的那一種，建議適當控制飲用頻率，每週控制在2杯左右

畢竟經常喝奶茶對身體還是有頗多影響，已經不止是長胖這麼簡單，所以要注意分寸

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晚10點後禁飲

晚上10點後，儘量不要飲用奶茶，因為這個時間段人體的新陳代謝相對緩慢，腸胃又處於疲勞懈怠狀態，所以吸收能力會大大減弱，如果這時候攝入過多糖分，直接促使了脂肪在體內的生成和堆積

奶茶固然好喝，但千萬不要貪杯哦 ~~

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