害怕長胖怎麼辦？

土人先生2021-12-28 09:04:00

好好訓練不用怕！

都小昂2021-12-28 15:44:48

胖胖的身體，“胖胖”應該有一個標準，中國的BMI標準：18。4以下，屬於偏瘦，18。5-23。9，屬於正常，24。0-27。9屬於過重，28。0以上屬於肥胖。（BMI=體重（kg）/身高（m）的平方）

根據自己的身體，大致測算一下自己的BMI屬於哪個範圍，保證自己每天攝入與輸出量保持平衡，體重基本上不會有什麼變化，三分練七分吃，根據身體情況適當的體育鍛煉，注意飲食，如果沒有什麼意外，基本上體重是不會發生太大變化的。

三金魚2021-12-28 22:31:51

我也有過這樣的心理怕胖，尤其是關於懷孕後更是怕胖，但是孩子出生後你就會覺得自己只要健康就行，什麼胖不胖的，沒生孩子前死都不怕，生完孩子後除了死什麼都怕。人除了生死都是小事。只要活著好好能陪自己的孩子長大成人。就心滿意足了。看到那種有的因為照顧孩子瘦的皮包骨的這樣的好嗎？身體免疫力低了就會容易出現疾病。所以但凡胖不影響健康的就不用糾結想要怎麼瘦。

我的身邊就有那種因為對自己的要求太高，節食減肥的，結果得了厭食症。本來是在別人眼裡是一個有著高學歷高顏值比較完美的女孩。結果沒有了一個健康的身體，工作日常生活都成了問題。這樣的結果是每個胖子想要的嗎？

人活一世我們圖什麼呢？趁青春還在吃好、喝好、玩好。

私人教練何林2021-12-28 23:54:52

調控好飲食習慣，培養好運動習慣

體重管理師吳水芝2021-12-30 18:32:09

很多人怕長胖，這是因為擔心長胖了不好看或是不健康。所以先想想，不好看對你有影響嗎？如果什麼不缺，有錢有閒，就想自由自在的想吃就吃，你會擔心不好看嗎？沒那個條件，還想找個好工作，好愛人呢，還要表現出成功自律的形象，所以我們要求自已不要長胖。所以你要明白自已要什麼，再去做什麼，要減肥也是容易的事。