喝牛奶有最佳時間嗎？

很多人都說，牛奶一定要早上喝才能最大程度吸收它的營養，所以早上喝最好。

其實不是！

喝牛奶真的沒有明確的最佳時間，只要你沒有乳糖不耐受等症狀，什麼時候喝都可以！

畢竟你喝不喝，牛奶的營養都不會因為時間的不同而變化。

早上喝牛奶，可以強化早餐的營養價值，晚上喝可以較好地促進睡眠，其他時間喝，也能補充身體需要的蛋白質和鈣。

空腹到底能不能喝牛奶？其實沒有絕對的答案，

對於乳糖不耐受的人，建議先吃點其他的東西墊一下肚子，少量多次地喝；沒有乳糖不耐受是可以空腹喝的；關鍵在於個人體質不同而已。