不喜歡倒立的跑男不是好教練
在剛剛結束的第三屆廣州塔登高公開賽中（12月17日），我們見到了一位老朋友——高沖沖，他最終憑藉00：17：33的完賽成績獲得男子全程賽第9名。
高沖沖在廣州塔108觀光層
高沖沖是NBA著名籃球運動員艾佛森的超級鐵桿粉絲，因而自取暱稱為“
小艾
”。
小艾偶爾也調侃自己：“也許是高沖沖這個名字起得好，跑步比普通人會稍微快一點點。”
初識小艾，他是VMA南寧站男子衝刺賽的第二名，以00：01：52完賽。
小艾（左三）在VMA廣西站領獎臺上
在當時，這個跑15層樓用時不到兩分鐘的人，竟然是第一次參加垂直馬拉松比賽！
但當仔細瞭解過他的多重身份之後，這些成績也就不意外了——
一個有著多年中長跑訓練經驗的體育生
廣西鐵人三項俱樂部首任特約跑步教練
南寧市80運動社體能教練
南寧悅跑會資深領隊
小艾跑步訓練營教練
小艾（二排左三）和他的訓練營成員
跑步和倒立，鑄成青春的印記
2015年，風靡一時的《花兒與少年》讓熱愛跑步和倒立的陳意涵圈粉無數。
VMA君偶像
然而，細細翻看小艾的朋友圈，VMA君發現：這不就是男版“陳意涵”嗎！
空說無憑，甩一波圖給你們感受一下！
鄭州（右一為小艾）
迪拜
廣西北海
雲南
迪拜
迪拜沙漠
小艾直稱：“我喜歡倒立這個動作，我到過的城市一般都會倒立一下。”
我們認識一座城市，大多是以旅行觀光的方式，而小艾卻是以跑步和倒立的方式，去感受一座城市的魅力。
小艾在雲南：這次沒有跑馬，是純旅遊啦
小艾人生中的第一場馬拉松是河南的2011年鄭開國際馬拉松。
他回憶道：“當時還不懂馬拉松為何物。因為當時還在鄭州讀大學，就參加了鄭開國際馬拉松的半馬， 跑出了130的成績。”
2012年高郵馬拉松
開弓哪還有回頭箭。
自此，小艾開啟了跑馬的生涯：2012年高郵馬拉松，2013年鄭開國際馬拉松和西安城牆越野跑，2014年南寧馬拉松……
2013年鄭馬完賽獎牌
2016年，小艾升讀研三，隨著學業壓力減少，他有了更多的課餘時間。
除了繼續當教練，小艾還花了更多的時間在跑馬上。
2014年南寧馬拉松
小艾在2016年的第一場馬拉松是1月1日的廈門馬拉松。
對於小艾而言，廈馬是“真正意義上的首馬”，也是他的首場全馬。
比賽之前，小艾給自己定的目標是跑進310（即全馬完賽成績在03：10：00以內，相當於國家二級運動員水平）。
“其實前35公里的節奏很好，我跑的配速是300完賽配速。結果到35公里以後撞牆期了，掉速了。到40公里時還可以305完賽，41公里卻左腿大腿痙攣，無法走路，只能坐在路邊進行處理……後來邊抽筋邊走著完成比賽，最終成績03：10：28。最後一公里用了十分鐘，很遺憾沒有進310。”
2016年廈馬完賽後，小艾坐輪椅離開
首場全馬就憑3小時10分28秒完賽，雖然賽中的意外造成了遺憾，但這個不俗的成績也印證了小艾多年來訓練中長跑的努力沒有白費。
小艾常常把“機會總是青睞有準備的人”這句話掛在嘴邊。
哪怕是沒有比賽的時候，小艾也堅持每個星期訓練：4次跑步，總量約60公里，1次專項力量訓練，1次身體綜合素質訓練。
你跑過的痕跡，腳下的鞋都知道
他認為好成績都是水到渠成的，“我瞭解運動成績，不可能速成，在自己的能力和努力下追求進步就好，過程最重要。”
如今，小艾在各大馬拉松賽事中嶄露頭角，足跡遍及國內外。
實現小目標：去迪拜跑一個全馬
回首這些年跑過的馬拉松，他也會慨嘆：“這一路走來，跑馬帶給我的不僅僅是身體上的興奮和傷痛，而我也痛並快樂著，更大的收穫是跑馬使我更加沉穩堅毅。人不是因為變老而停止運動，而是停止運動才開始變老。希望所有的跑友都開心健康地活到老跑到老。”
插播一則來自小艾的手寫隨筆：
這字！起碼要打101分！不怕你驕傲！
VMA君：“你字寫得挺好看的，不跑步不訓練的時候，還有別的愛好嗎？”
小艾：“我喜歡做飯。”
（這反差！敲黑板！！跑男和煮男是可以並存的！！！）
不跑步的時候，也能煮一頓大茶飯！
因為一個跑團，愛上一座城市
2014年9月，小艾跨越半個中國來到廣西南寧， 開始攻讀體育人文社會學研究生課程，並連續三年參加了南寧馬拉松。
作為一個土生土長的河南人，在此之前，他一直都在河南生活、學習、跑步。
初來乍到，獨自南下求學的小艾很快就適應了新生活，因為他透過跑步找到了自己在這座城市的歸屬——南寧悅跑會。
無獎競猜：小艾在哪裡
在機緣巧合之下，小艾結識到南寧悅跑會的核心骨幹餃子，志趣相投的兩人可謂是一拍即合。
“我剛來南寧是14年九月份，經常和餃子一起跑步，後來由於跑團發展需要他就推薦我做了管理員。”
讀體育出身的小艾在南寧悅跑會中當起了教練，希望將自己的專業理論和實踐經驗與跑友們分享，帶動南寧當地的跑友科學、健康地運動。
其樂融融的南寧悅跑會
漸漸地，融入了南寧悅跑會的小艾開始擔任更加重要的角色——每週群跑的組織者。每週兩到三次的群跑，為南寧悅跑會吸納了眾多的粉絲。
經過兩年的發展，南寧悅跑會成長為一個有2000愈人的大規模跑團，參與常規跑步的活躍跑友約1000人。
這麼有愛的跑團，VMA君也想加入啊！
“每個人對一個城市喜歡和眷戀都有自己的原因，也許因為一些建築、風情、或是一道美味，都可以令你傾心於一座城市。而我喜歡上南寧這座城市，很大原因就在於加入南寧悅跑會這個大家庭。”2015年12月7日，小艾在QQ空間的日誌中寫道。
跑團成員組隊參賽
加入南寧悅跑會的這兩年多來，小艾時常積極地組織和參加每個星期的群跑和訓練，也常常組隊參加馬拉松比賽，早已經和跑友成為了並肩作戰的兄弟姐妹。
哪怕是過年過節回去河南老家，心裡也時時惦記著南寧。
也許，還惦記在南寧的好基友們
如今，在南寧扎穩腳跟的小艾，不僅在360fit極致運動表現工作室當體能教練，還在今年暑假開起了自己的跑步訓練營。
從高中到研究生生涯，跑步已經成為小艾不可割捨的一部分。
就算在旅行，也要早起來個環湖跑才夠酷！
談到未來，小艾滿是憧憬：
“當跑步教練是我現在的發展方向和嘗試去做好的事情。希望能堅持做自己喜歡的事情，把運動做成事業。”
VMA君祝福小艾教練夢想成真！
