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小便時,常做1個小動作,腎不老,人年輕!腎功能更強

作者:由 健康管理師小娜 發表于 歷史時間:2021-05-25

蒲谷丁是什麼

中醫講:腎,為人體先天之本!

本,為根本、基礎的意思。可見腎臟的強健,對人體的重要意義。

調查顯示,我國慢性腎病的發病率逐年上升,每10人當中,就有1個腎臟有問題。

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那麼,腎不好的人,身體有哪些表現呢?

1、小便無力,且尿量稀少

2、手心經常盜汗(提示腎虛)

3、耳鳴耳聾(腎中精氣衰減)

4、腰痠背痛

5、尿液出現大量泡沫,且不易消散

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八段錦中,有一個重要動作,就是背後七顛百病消的“踮腳”運動。

透過踮腳這個小動作,來促進腿部經絡的通暢,暢達人體氣血執行,消除百病。

我們把這一動作,運用到小便時,踮一踮,抖一抖,不僅有助利尿,還能起到較好的護腎強精的養生功效。

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做法:垂直站立,雙腳併攏腳跟慢慢離開地面,用前腳掌掌面支撐身體,保持身體垂直狀態;

踮腳時,頭部用力向上頂,堅持5秒左右,雙腳慢慢復原,恢復正常站立姿勢。此動作連續做7次。

男人小便時踮腳,要注意保持全身放鬆的狀態,踮腳的速度可以稍微快一些,做動作時,可配合自己的呼吸,踮腳時吸氣,落腳時呼氣。

女性朋友小便時,取下蹲姿勢,用大腳趾和第二腳趾用力抓地,輕輕踮腳,也有很好的養生功效。

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想要腎好,記住6個字,腎臟越來越健康

第一:補水

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水,是人體的稀釋劑,也是排毒劑。

日常補充適量(不要過量)的水分,可以促進身體的毒素排出,減輕對腎臟的傷害。

另外,不喜歡喝白開水的人群,可以喝點對腎臟有益處的茶水。

1、不老莓茶

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不老莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物。中醫講,五色對五臟,黑色正對應腎臟,將不老莓製成不老莓茶泡水喝,可以起到不錯的養護腎臟的作用。

而且,不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質,均高於藍莓。經常飲用,可以起到抗衰老的作用,對減緩腎臟老化也有幫助。

2、蒲須刺玫茶

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由長白山婆婆丁,黃麥須,玉竹,長白山刺玫,搭配在一起,泡水喝,呵護腎臟健康。

蒲谷丁,可利尿通淋,素有‘’尿床草‘’之稱,有很好的利尿之效,還可促進排毒,減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用,同時對調節血糖、血脂。

《大明本草》:玉竹,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛。長白山刺玫,性質溫和,起到中和調節之用。

黃麥須,就是我們常說的玉米鬚。入腎、膀胱經,具有利尿、利膽等作用,可改善腎炎、泌尿系感染,有利於慢性腎炎,促進腎臟排毒的作用。

還有助於改善腎功能,減輕或消退浮腫,降低或消除尿蛋白等,有利於改善慢性腎炎,促進腎臟排毒。

第二:穴位

1、湧泉穴

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湧泉穴:是足少陰,腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。

作用:《黃帝內經》講到,腎,出於湧泉,湧泉者足心也。

意思是說,腎經之氣,猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。

另外,湧泉穴還被稱為“腎經第一大穴,長壽不老穴”。

可見,其在人體養生、養腎、防病、保健等各個方面有著重要的作用。

方法:雙腿盤坐,用拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,反覆地推搓,以足底部有熱感為適宜。

2、腎俞穴

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腎俞穴:是腎經的主要穴位,位於人體腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

作用:有養護腎臟,改善其功能的作用,可以緩解腰部疼痛,平衡血壓等。

方法:用雙手拇指,按揉腰部兩處腎俞穴,以出現酸脹感,腰部微微發熱為適宜。反覆按揉5分鐘作用即可。

3、太溪穴

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太溪穴:位於人體的足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

作用:溫腎助陽,有補腎氣的作用。對手腳冰涼的人,也有一定的緩解作用。

方法:拇指指腹由上往下刮按太溪穴,左右兩腳各刮按3分鐘左右,每日早晚各一次即可。

第三:樂觀

小便時,常做1個小動作,腎不老,人年輕!腎功能更強

一個人,如果長期有不良的情緒,如悲傷、憂鬱、痛苦等,是會損傷這個人的腎臟健康的。

這是因為,人之所以會有煩躁的情緒,多是因為體內的火氣太大所致,而長時間火氣大,最終便會傷其腎臟。

所以,日常生活中,想要腎臟更健康,就一定要多歡笑,多放鬆,保持樂觀的心態,如此,腎臟不會太差,身體也會更健康。

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標簽: 腎臟  踮腳  作用  腎經  湧泉穴