淋巴水腫不可怕，你的感受我也懂

腿部淋巴水腫怎麼辦

Hi 我是小桃，淋巴水腫7年， 治癒1年+，積極康復中。

知乎有很多專業學術文章，分享介紹淋巴水腫的治療研究。但是很少有患者的治療自述。相信這個病還是從患者角度來說一二，會更加感同身受。於是我來了，我是萬千與淋巴水腫共存的朋友之一，願記錄與分享我的情況，鼓勵自己積極康復，也鼓勵大家一起加油。

以下是文章結構：1。身體感受 2。心理感受 3。緩解身體不適的方法 4。緩解心理不適的方法 5。更文打算

請開心放鬆地食用~~

1。身體感受

每個正在經歷淋巴水腫的朋友，真的不容易。但是，不用擔心，積極治療與康復，這些不適是會減輕甚至消失的！

我是右下肢淋巴水腫，有4年是處於輕度水腫的狀態，也就是按照分級來說，處於淋巴水腫第一級，輕微水腫，按壓有凹陷，可以自行恢復。經過一次慢性感染，開始進入到第二級與第三級之間，按壓無凹陷，明顯腿圍變大，不可自行恢復。

按水腫級別來說，

在第一級的時候，沒有明顯異樣的感覺，身體都感受不到腳有問題，只是會照鏡子發現有輕微不對稱的地方。那時候沒有堅持求醫，弄清楚是什麼原因，也是比較疏忽大意的時候。

進入第二級之後，由於淋巴液堆積，身體可以感受到右腿是更加沉重了。右小腿特別是右腳處有悶悶的的感覺，就是流通不順暢，腿圍明顯變大。幾經求醫，確診是淋巴水腫，開始進行手法按摩、扎繃帶、空氣波壓力治療儀按摩。一套流程下來，20+次後，轉變為日常穿彈力襪。穿彈力襪跟扎繃帶是最難受的部分，但是又不得不進行。因為需要外部壓力擠壓淋巴液，減少在右小腿和腳的淋巴液堆積，減緩水腫發展，一方面防止導致面板崩開感染，另一方面延緩腫大的發展。

按季節來說，

夏天是最難受的。炎炎夏日，別人穿短褲清涼，我還要穿長到大腿根部的彈力襪，再用長褲來遮擋襪子，實在是熱。在大腿根部的襪子，有一圈防滑矽膠來固定整條襪子的。這裡經常悶出汗了，除了睡覺不穿，一天穿戴16小時，很容易就瘙癢過敏。脫掉襪子後，由於夏天氣溫高，身體各種液體迴圈更快，所以淋巴液往小腿堆積得很快，悶悶感更強烈。加上天氣熱，身體裡面悶，加上環境氣溫悶，就是悶上加悶，難受的。

2。心理感受

確診之後心理最大的感受是，天啊，未來的路在哪裡，我以後怎麼辦呀~

隨著瞭解的資訊更多，嘗試的方案更多之後，心理是越來越積極的！

在比較瞭解各種治療方案之前，心裡是很消極的，以為就是網上所說的“無法治癒”。

在不死心地積極搜尋各種網站和加入各種病友群聊之後，瞭解到了更多方法，嘗試了手法按摩、扎繃帶、空氣波治療儀、彈力襪之後，情況有緩解和被控制。心裡恢復了一些信心。

於是繼續搜尋更多的資訊，經過檢查、問診、確認手術、在臺灣完成手術之後，身體不適減少了，不用再穿彈力襪了，情況有被控制了，心理更加積極了。學會與這個情況共處。

所以，不要低估自己的適應能力，堅持去獲取資訊，聽取專家的意見，不聽偏方，積極康復。身體情況變好的同時，讓心理是越來越積極！

3。緩解身體不適的方法

如何緩解前面提到的悶悶感覺，沉重的感覺。

手術前，遵從康復醫生的建議，我是堅持每天晚上手法按摩，空氣波壓力治療儀按摩，穿合適壓力的彈力襪，每週2-3次瑜伽。

手術後，遵從手術醫生的建議，我是堅持控制體重，保證睡眠時間，堅持按摩，堅持騎腳踏車和瑜伽。

4。緩解心理不適的方法

如何緩解心理的焦慮抑鬱，我是從這些方面入手，不懈獲取資訊，與病友交流，與醫生交流，瞭解更多治療方案和緩解不適的技巧。獲得專業意見後，堅持執行，就像上面說到的事項。就當是每日清單去執行，我會相信自己的努力是能帶來更好的效果的。

在跟專業的醫生和病友的交流當中，會緩解焦慮情緒，因為一方面從醫生處得到了專業解答，另一方面跟類似情況的病友可以感同身受地交流，互相打氣鼓勵。

5。更文打算

以上是我的感受體會，也許跟同樣情況有病友很大相同之處。沒關係，在我的文章裡也好，在別處也好，就像上面說的，瞭解到更多資訊會更安心，然後在專業意見下嘗試更多方案來控制，也會讓情況變好。

因此，我會繼續更新。我也正在努力積極康復，如果你有想要了解感興趣的點，可以留言給我。如果沒有留言，我會按照自己想到的，慢慢記錄與分享。

很多事，一念轉變，就可以在不美好事物當中，發現前所未有的美好。

一念桃花源——淋巴水腫後，我會更愛生活。

我是小桃，請關注我。我會加油，一起加油。