岡仁波齊轉山和四姑娘山大峰哪個難？

作者：由丁凱發表于遊戲時間：2021-08-22

威醬2021-08-22 11:16:34

應該是岡仁波齊吧

卓瑪拉埡口海拔5630，翻埡口前一般會在海拔5200的止熱寺宿營，宿營點的海拔就已經和二峰差不多高了，這麼高的海拔睡覺非常容易高反，如果高海拔適應性差的話高反是個比較大的挑戰。

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轉山和四姑娘二峰去過，以下基本是二峰的經歷，可以比照著看大峰，前期查資料也比較過大峰（5025）二峰（5276）（都屬於入門級登山），但大峰的登頂難度稍低一些，屬於沒太多戶外經驗也可以上去，二峰登頂的前一段很陡峭，手腳並用。

以我個體而言：四姑娘山二峰比岡仁波齊難度大，基於本人對高反不太敏感以及對雪地行走比較吃力。P。S。難不難其實都要自己去體會，每個人的體力和擅長都不一樣，我能告訴你的只能給你參考。

體力問題：平時有各種鍛鍊，但不是特別雞血，大概一週2-3次健身房，另外有氧/力量/戶外騎車跑步徒步間隔著來（樂趣為主）。以我這樣的體力，岡仁波齊和登二峰都花了兩天，有些體力好的或者當地人，岡仁波齊可以在一天即14小時左右完成。

難度一高海拔：岡仁波齊是海拔較高，全程在4600-5700（埡口）過埡口大概2-3小時海拔又高比較痛苦，其他時間主要是平路，如果前期已經適應了阿里的高海拔其實還好；四姑娘山二峰，第一天徒步七八小時，不艱苦而且一路風景很好，到大本營基本沒太多高海拔問題（四姑娘山鎮3200左右，大本營4100），第二天臨晨兩三點起床要趕在天亮前登頂，由於海拔高基本上前一天晚上不太能睡好覺，頭疼，凌晨起來登頂基本都是靠著毅力走完的，永遠也走不完的感覺。高原爬坡非常考驗心肺，走幾步停一下，另外雪地行走也是挑戰，登頂前的兩三百米是最辛苦的，不過站在頂峰的那一刻，什麼都是值得的。

難度二冰雪徒步：相比較岡仁波齊，二峰大多數冰雪覆蓋，具體要看季節，雪中上下坡都會消耗額外體力，尤其下坡，我是連滾帶爬下來的。二峰我們是五月底去的，50%上的登頂路程都是冰雪覆蓋，並且有些地方深度至膝蓋，岡仁波齊十月份去的時候全程沒有冰雪，所以相對來說比較輕鬆。

行程耗時：岡仁波齊第一天基本平路徒步6-7小時，住一晚後第二天四五點出發翻埡口，晚上五點左右結束轉山。二峰也花了兩天，第一天到營地（8小時），第二天凌晨3點準時出發去登頂再回營地大概爬了八個多小時吧

岡仁波齊是我第一次在高原徒步，二峰是我第一次登雪山，談不上太多的經驗，但可以分享的是要充分了解身體狀況，一定不要硬上，備好裝備可以讓自己更輕鬆更舒適達到目的，否則身體會抗拒下一次戶外運動（身理和心理是兩套系統，各自都很倔強），體驗每一次旅行和探索並從中獲取樂趣！

岡仁波齊和二峰我都喜歡！