胃不舒服吃什麼食物好？這些食物能幫助養胃

作者：由檸檬味兒汽水發表于遊戲時間：2022-10-20

現如今，生活節奏不斷加快，人們的健康也出現了很多大問題。很多上班族為了工作而長時間熬夜、飲食不規律、吃飯時狼吞虎嚥等，常會出現胃脹、胃痛、噁心嘔吐、腹瀉以及消化不良等胃不舒服情況，影響日常的工作和生活。那麼，胃不舒服吃什麼食物好呢？

胃不舒服吃什麼食物好？

常吃4樣食物，或有助於養胃健脾、修復胃黏膜

1、南瓜

南瓜是日常生活中常見的一種食物，其性溫，味甘，入脾、胃經，對於養護脾胃很有好處。南瓜中的果膠成分保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，另外，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。而且，南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、山藥

在日常飲食過程中，將山藥切片置於粥中一同熬製，不僅能夠大幅度地提升口感，還可以對胃部起到一定的保護作用。

這是因為山藥中含有澱粉酶等一些營養物質，在食用過程中能夠促進脾胃的吸收消化，達到平補脾胃的目的。除此之外，進食山藥還能夠滿足人體對多種營養物質的需求。

3、木瓜

木瓜中擁有的酶能分解蛋白質，利於人體吸收，可緩解消化不良以及胃腸道不適等等。需將木瓜做成汁食用，養胃效果不錯。前提是在飯後喝木瓜汁，不可空腹飲用。

如果胃脹、胃痛、噁心等不舒服的症狀較為嚴重，可適當服用些太極藿香正氣口服液。藿香正氣口服液是一種常見的中成藥，主要的作用就是解表化溼、理氣和中。它具有很好的雙向調節胃腸道運動的作用，一方面抑制過快的腸胃蠕動和腸道痙攣，緩解腹瀉、腹痛症狀；一方面如果腸胃蠕動過慢，也可以起到促進作用，緩解飽脹、促消化。另外，它對於胃腸道痙攣引發的疼痛、噁心也能起到緩解作用。此外，藿香正氣口服液能促進胃腸道的吸收，並且對腸道黏膜進行多方位的保護，調節腸道免疫屏障，幫助胃腸恢復健康。