春節期間，除了一些習俗，健康方面需要注意哪些事情？

知乎使用者2018-02-07 15:38:34

又一波自問自答。順手截圖

Laulele2018-02-08 13:23:40

No one2018-02-09 12:19:23

禁菸，少酒，菸酒的危害我就不說了，都老生常談了。關鍵還是靠自覺。另外就是公共場合禁菸，別要影響他人。孩子面前勿吸菸。

每日出行前注意觀察空氣指數，超過一百就帶KN95級別的口罩，推薦3M9501v。過年期間少不了放炮，空氣必然不如平日，所以保護好自己和家人的呼吸系統，心血管系統。

飲食上，少鹽少油。推薦地中海式飲食。建議用糙米或全麥麵包代替傳統精緻碳水化合物，控制飲食中糖分的含量。提高蛋白質和粗纖維的含量。

作息規律，22：30前睡覺，保證7-8小時的睡眠。

最後，不要因為一個假期把自己的身體弄的一團糟。沒必要。遇到勸煙勸酒的就果斷拒絕，一般正常人是不會繼續難為你的，如果是，那這人你就要和他保持距離了。

小螺號滴滴滴吹2018-02-09 17:06:53

不要縱慾過度，我是說食慾。╯□╰

醫心直播間2020-01-10 13:35:31

春節比較高發的還是心血管疾病。建議年前多多關注一些相關的健康類直播的有益課程。比如1月13日就有一場直播。這天下午3：00，特邀上海醫學會心血管病學會和內科學會委員、中國心力衰竭學會常務副主委孫寶貴來就春節心血管健康問題為大家直播答疑。如果大家有意向去聽的話，可直接私信我“1”獲取相關直播地址。