健康哥給你分享舒筋活絡灸來調理軟組織損傷

軟組織損傷（陳傷） 四肢軟組織損傷主要是指肩、肘、腕、髖、膝、踝關節軟組織損傷，如肌肉、肌腱、韌帶、血管、筋膜、脂肪墊、皮下組織、關節囊及關節軟骨等部位損傷，而且無骨折、脫臼、皮肉破損，故又稱傷筋。臨床上有新傷和陳傷的區別。新傷者，損傷部位腫脹、疼痛，肌膚可見青紫，伴有相應關節功能不利，一般能找到壓痛點，傷勢越重，紅腫越高大，關節屈伸不利越明顯；陳傷者，關節疼痛，活動受阻，一般腫脹不明顯。它屬於外傷，但由於臟腑功能虛弱，軟組織韌性降低，故病情纏綿，易反覆，經久難愈。

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下面健康哥給你分享如何透過艾灸來調理軟組織損傷

我們選灸

1.肩部：肩髃，肩髎，肩貞，阿是穴。

肩髃：肩髃穴位於人體的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。

肩髎：位於人體肩部，肩髃後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。

肩貞：腋後紋頭上1寸。

阿是穴：肩部疼痛的部位。

2.肘部：曲池，小海，天井，阿是穴。

曲池：在手肘關節彎曲凹陷處。

小海：屈肘舉臂，在肘橫紋平齊之尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間，用手彈撥該部位，有麻感可直達小指。

天井：位於臂外側，屈肘時，當肘尖直上1寸凹陷處。

3.腕部：陽池，陽溪，陽穀，阿是穴。

陽池：腕背橫紋中點

陽溪：手掌側放，大拇指伸直向上翹起，腕背橈側有一凹陷處即是。

陽穀：位於人體的手腕尺側，當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。

4.腰部：腎俞，腰陽關，委中，阿是穴。

腎俞：位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

腰陽關：位於人體腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

委中：膕窩橫紋中點。

5.髖部：環跳，秩邊，居髎，阿是穴。

環跳：股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。

秩邊：平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。

居髎：位於人體髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。

6.膝部：膝陽關，梁丘，血海，膝眼，阿是穴。

膝陽關：正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，陽陵泉穴上3寸。

梁丘：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪。

血海：從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝。

膝眼：在膝關節部，髕骨下韌帶兩側之凹陷中，屈膝取穴。

7.踝部：解溪，崑崙，丘墟，阿是穴。

解溪：在足背踝關節橫紋的中點，兩筋之間的凹陷處。

崑崙：足外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

丘墟：位於足背，外踝前下方，距跟關節間凹陷處。

施灸的方法：取帝裔艾，採用溫和灸，先對上述各穴位進行揉按3～5分鐘，再各灸5～10分鐘，以艾條距離面板2～3釐米為宜，灸至區域性面板潮紅灼熱為度，每天灸1次。多數灸至10天左右即可好轉。

溫馨小提示：

1。本病多由工作姿勢不對或過度勞累誘發，病後易感受風寒，致病情加重，纏綿難愈，故避風寒有利於疾病的康復。 2。治療期間患者應臥床休息，避免病變部位劇烈活動，並糾正工作中的不良姿勢。

3。治療的同時可加用中醫外治法：取血竭、山柰各10克，紅花、制乳香、制沒藥、大黃、赤芍、羌活、樟腦各40克，生石膏、山梔子、生甘草各20克，共研細末。用時取藥粉適量，用蜂蜜調成膏狀，塗抹於敷料上貼敷患處，每3天換藥1次。