睡到夜裡，起夜時，飢餓，吃點餅乾一類，這個經常飲食習慣更健康還是更不健康？

許桐楷2023-01-31 15:59:40

不健康。

對牙不好，這個不用多解釋，畢竟我估計很難吃完去刷牙，因為那樣可能就徹底清醒了。

對胃不好，眾所周知，胃是在食物刺激下才會大量分泌胃酸的，本來晚上什麼也不吃，是胃粘膜一個休養生息的時間，因為胃酸對於胃來說也是負擔比較重的，特別是有胃病的情況，很多治胃病的藥也是從這個方面入手的，抑制胃酸分泌。所以晚上吃了一點，消化系統又被迫營業，沒啥好處。

而且目前越來越多的研究證實，適當的飢餓感能啟用身體內一些有益的訊號通路，是對健康有好處的。