堅持食補吃銀耳有什麼效果？有什麼好吃的銀耳做法？

堅持吃銀耳面板真的會變好！！！臉蛋白白淨淨的幾乎看不見毛孔！！

即使前一天熬夜，第二天氣色也很好！不會又黃又垮的！

之前為了養好這張臉，某花膠、某燕窩沒少吃，沒等堅持到有效果，錢包先撐不住了！直到後來我一個女神閨蜜推薦我嘗試一下銀耳，說是銀耳作為“平替燕窩”也一樣能達到效果。

我堅持了大半年有效果才敢分享給大家，希望能讓姐妹們看見這個又養生又能變美的小技巧～

銀耳為啥有用？

從食補的角度來講：銀耳性平、味甘、入肺經。

《黃帝內經.靈樞.決氣》中記載“肺合皮毛”。

也就是說，吃銀耳，對內滋陰潤肺，對外面板自然就會白淨透亮。

從成分的角度來說：銀耳中富含膳食纖維、蛋白質、16種氨基酸、礦物質和維生素。

除了改善肌膚紋理，還有促進腸道蠕動的功效。

所以我平時都會把自己做好的銀耳提前裝進保溫杯裡，即使上班的時候也一天不落。

今天就也拿出來給大家炫炫，一個養生少女的食補下午茶（銀耳怎麼做好吃）：

無糖版椰汁銀耳羹

食材：

銀耳、枸杞、紅棗、椰汁

做法：

水燒開以後放入銀耳、攪拌一會等待出膠。

然後放入切碎的紅棗、枸杞，開火再煮5分鐘。

關火以後倒入椰汁，不喜歡椰汁的也可以換成牛奶。

普通的銀耳要先泡發、再燜煮很長時間才會出膠，所以我這裡選的是金燕耳銀耳，

只需要開水沖泡5分鐘，完全不用煮，對沒時間做飯的人來說絕對省事！

別看用的是沖泡的方式，攪拌攪拌就出膠了，而且出膠量還不比煮出來的差！

有幾個姐妹私信我要連結，我乾脆就放在這啦～私信有點回不過來哈哈哈哈

https：//

xg。zhihu。com/plugin/6a7

218332022aa01b9ca0e2ba047e286？BIZ=ECOMMERCE

每天做起來就特別省事。我經常會多做出來一些用杯子放在冰箱，四捨五入代替奶茶。養生這一塊，我先卷為敬！

銀耳裡面的營養成分主要是銀耳粗多糖，挑選的時候看成分表，含量越高越好。銀耳粗多含量高的吃起來口感也不一樣，膠質滿滿登登，絕對不是熬了半天還清湯寡水那種。

畢竟是要長期食補，肯定是要挑品質安全放心的，金燕耳這款免煮銀耳選擇的都是有機環境下培植的優質銀耳耳瓣，即使不用特意燜煮，出膠量也比普通的銀耳多。

而且最方便的是，我在辦公室隨時都能來上一杯當下午茶。大家應該都知道，銀耳裡面有豐富的植物膠原蛋白和膳食纖維，作為健康的下午茶是最好不過的了！飽腹感很也強還沒有負擔，炫上一杯也不擔心長肉。想養生的辦公黨倒是可以試一試。

https：//

xg。zhihu。com/plugin/6a7

218332022aa01b9ca0e2ba047e286？BIZ=ECOMMERCE

不過在辦公室單喝可能會有點單調，我就搭配枸杞/牛奶什麼的一塊衝，用保溫杯多悶一會，口感就能好不少。

已經空瓶兩罐了，不知道和這個有沒有關係，最近上廁所倒是一直很規律，面板好像也變細了。現在經常會有同事誇我氣色不錯，不知道和它有沒有關係～

總之，堅持食補不會錯！

https：//

xg。zhihu。com/plugin/6a7

218332022aa01b9ca0e2ba047e286？BIZ=ECOMMERCE