“芝士”就是力量，讓米飯也可以變身華麗麗

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對於孩子的成長，真的是每天都有小驚喜，進步也在一點點點的推進。

對於我們的成長，只求潛移默化，做好言傳身教，使孩子健康平安快樂的成長！

對於孩子的吃，是我絕不將就的堅持！

看著沐白超音速長大，身體棒，滿足感爆棚啊！

剛入初冬，天氣越來越冷，不僅要穿的暖，吃的也要暖乎乎。

一碗噴香四溢，熱氣騰騰的焗飯真的是暖到心裡了。

這次做了三人份的焗飯，全家一起吃。當然，調味料依然很少，

寶寶版焗飯。

準備食材

寶寶版焗飯

食材

：西蘭花 土豆 番茄 雞胸肉

胡蘿蔔 洋蔥 芝士 柿子椒

米飯

月齡

：24+

輔料

：雞蛋清 黑胡椒 無鹽黃油 水

工具

：烤箱

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圖文細節

1 依然先泡蔬菜，去農藥殘留，洗乾淨瀝乾水分待用；

2 雞胸肉清理掉雞油，切小塊，放入雞蛋清和少量黑胡椒，醃製十分鐘；

3 鍋中燒開水，番茄劃十字，放入水中燙一下，方便去皮；

4 西蘭花切小朵，放入開水中燙一下，不要焯熟。撈出瀝乾水分待用；

5 土豆、胡蘿蔔切小塊；

6 番茄切塊，洋蔥切絲，柿子椒切片；

7 熱鍋放入無鹽黃油，使之融化；

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8 完全融化後，放入洋蔥絲翻炒；

9 洋蔥絲炒出香味後，放入雞肉；

10 雞肉炒至變色後，放入土豆和胡蘿蔔；

11 炒至土豆和胡蘿蔔斷生，放入番茄；

12 放入幾顆冰糖，放一點點鹽，再放一些水，煮一會兒；

13 煮至湯汁變濃稠後關火；

14 準備好米飯；

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15 把菜鋪滿米飯上；

16 放上西蘭花；

17 撒滿一層芝士；

18 放上柿子椒；

19 再撒滿一層芝士；

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20 烤箱提前200度預熱10分鐘，放入飯，上下火200度烤15-20分鐘。

這款焗飯美味，香味濃郁，讓家人止不住的點頭說好吃。

沐白更是吃的停不下來，一直在寶寶餐椅上吃，不下去。

午睡醒來的時候還對我說：“還想吃媽媽做的焗飯。”

小 貼 士

❤調味料根據自己寶寶口味自行新增；

❤每家烤箱的內部溫度都不一樣，所以隨時觀察芝士融化的程度，調節時間。

❤裡面的蔬菜可以換成其它食材。

❤如果是全家一起吃，所有用料適量增添。

❤為了寶寶的健康，寶寶的主食和菜一定要少鹽少油，無糖，月齡大的寶寶可以放一點點糖。

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宣告：本文由 沐白媽媽 原創，歡迎關注，讓我們共同成長！所有圖片都是沐白媽媽本人設計製作，原創圖片！