醇鮮然羊大師丨孕期可以喝羊奶嗎？

羊奶因為營養豐富、易消化吸收，不僅是日常生活中大家補充營養的選擇，更是準媽媽們在孕期必不可少的營養攝入。

但處於孕期的女性，體質還是比較敏感的，部分準媽媽不免擔心孕期是否能夠喝羊奶，今天羊大師就來給大家科普一下這個問題。

孕期能喝羊奶嗎？

準媽媽是可以適量喝羊奶的。羊奶是比較溫和且營養價值很高的食物，準媽媽適當地飲用羊奶，能補充多方面的營養物質。

部分準媽媽難免會擔心羊奶羶味的問題，會引起孕吐。其實現在國內養殖技術和脫羶生產技術成熟，完全不用擔心羶味問題。

因為奶羊在小時候就會被摘除主要羶味來源——羶腺。在產奶時為了有效隔絕生羊乳吸附空氣中羶味，也會採用機器化擠奶。 生產加工過程中，也會採用先進的物理脫羶工藝，脫除羶味的同時，完整保留生羊乳的營養價值。

補充孕期所需營養

懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鈣的需求也在增加。

中國營養學會2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1200毫克。

一般來說，每100毫升普通牛奶中，大概含104毫克的鈣。而同等量的羊奶，鈣含量可達140毫克，比牛奶高約30%。

在《改善山羊乳風味的方法研究》一文中就有講述，被稱為“奶中之王”，是世界上公認的最接近人奶的乳品 。且羊奶鈣磷比例是適合人體吸收的黃金比例，對於人體而言，羊奶更好吸收。在《PGN 兒科胃腸病學和營養雜誌》中就有提及，羊奶小分子小到2。658微米，吸收率高達95%。

而且孕期，DHA能最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。但是母乳中DHA的含量不能滿足胎兒的需求，所以準媽媽可以選擇DHA含量較多的羊奶。

利於產後身材恢復

同時羊奶中富含的EGF因子有利於修復受損肌膚細胞減少妊娠斑、減少面部色斑的產生，保持肌膚的亮麗。

而且羊奶中脂肪為MCT短鏈不飽和脂肪酸，不會導致脂肪堆積，飲用羊奶不僅有利於腹中胎兒的發育健康，孕婦更不會因為營養補充導致體型變胖，便於產後快速恢復形體。