除了枸杞泡茶外，枸杞作為煲湯的食材也是很不錯的

枸杞對於身體的保健已經深入人心了。網路調侃詞“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。長期吃枸杞對人體的好處多多，枸杞作為養生人士必備的藥材，枸杞有什麼功效？枸杞的最佳搭檔是什麼？

枸杞的功效：枸杞主要功效為平補肝腎，對各種肝腎虧虛的問題都有調理作用，比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰痠等。”由於枸杞有著提高睡眠質量的功效，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。

枸杞泡水喝的正確方法：

枸杞能補氣血，延緩衰老，一般每次泡水數量放10顆左右就可以了，一般泡一杯枸杞，喝完之後，可以在加用開水，反覆泡多次，泡完水，剩下的枸杞可以扔掉，也可以把它當成水果一樣吃掉。

枸杞的最佳加個搭配，效果更好！

（一）紅棗加枸杞

一滋陰，一補血，具有很好的養顏效果，適合女性長期飲用。

（二）菊花加枸杞

清肝明目，泡水喝，非常適合現在電腦跟前的上班族，可以消除眼睛不適，平常直接可以直接喝

（三）山楂加枸杞

降血脂的效果比較好，枸杞滋補肝腎，山楂活血軟化血管，適合消化不良，身體肥胖者飲用。

（四）山藥加枸杞

枸杞，山藥加點陳皮，蒲公英，具有很好的降血糖的效果

除了枸杞泡茶外，枸杞作為煲湯的食材也是很不錯的

，枸杞燉排骨湯有補氣養陰的效果，日常中燉排骨湯在最後放枸杞，煮個五到十分鐘即可。太早加入，會影響枸杞的藥性。

枸杞雖好，但以下人群千萬不能吃枸杞

1。 陽虛火旺的人不適合吃枸杞，容易上火！

2。 高血壓、高血脂、高血糖患者不能枸杞，枸杞裡面富含多糖成分特別高，避免影響自己的三高指標繼續升高

3。 產婦、孕婦、哺乳期不要吃枸杞。

枸杞沒有什麼副作用，主要是人群和使用方法一定要注意，免疫力低下，手腳冰冷、體寒、容易感冒這類人性很適合吃枸杞！

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