怎麼突然愛吃鹽了？原來是因為……

很多人喜歡吃鹹味食物是因為它能啟用味蕾。然而，如果你發現自己比往常更愛吃鹽，那就要給與足夠的關注，可能是因為身體存在健康隱患。

美國《赫芬頓郵報》近日總結了一些渴望吃鹹味食物的常見原因，以及抑制這種慾望的方法。

01鍛鍊量太大

當我們出汗時，身體已經耗盡了鈉，這就需要食用更多的鈉來恢復血清中正常的鈉含量。過度運動、長距離跑步或任何劇烈運動都可能因電解質失衡而引起對鹽的渴望。

在某些情況下，喝運動飲料能補充電解質。你也可以透過混合檸檬（或酸橙）汁、生薑、一撮海鹽和一勺液體甜味劑（如蜂蜜或龍舌蘭）來自制電解質飲料。

02 經前綜合徵

經前綜合徵會導致女性對食物的渴望。這是因為女性在月經期間胃口不太好，吃些鹹味食物可以開胃。

雖然吃椒鹽捲餅或薯片可能讓她們感到安慰，但也可能導致經前綜合徵的一些其他不適症狀，吃了太多的鹽會導致腹脹和水腫。

03壓力太大

辛苦工作一整天可能會促使你伸手去拿一袋炸薯片。對鹽的渴望可能是無聊或壓力等原因造成的結果，這會導致人們無意識地吃進去比他們實際需要更多的鹽。

04睡眠不足

美國加州大學伯克利分校的研究者發現，睡眠不足使人容易屈服於垃圾食品的渴望。

因此，睡眠時間不充足可以解釋你為什麼第二天下午剋制不住吃零食的慾望。

05味蕾習慣了

隨著時間的推移，人們可以建立起對鹹味食物的耐受性。這意味著，如果我們習慣於吃鹹的食物，為了品嚐到額外的美味，需要吃比以前更多的鹽。

06脫水

脫水也可以表現為對鹽的渴望。當身體沒有足夠數量的液體來正常工作時，就會發生這種情況。脫水是身體告訴你多吃多喝鹹味食物的方式。

如果女性懷孕了，也會發生這種情況。由於懷孕引起的嘔吐或噁心，引起脫水，造成她們愛吃鹹味食物。