哭暈了！消除足底筋膜炎的方法竟然這麼簡單，害我白白折騰了這麼久！！！

哭暈了！消除足底筋膜炎的方法竟然這麼簡單，害我白白折騰了這麼久！！！

我的足底筋膜炎大概是剛大學畢業的時候，有一次跟朋友出去爬華山，平時我是很懶的一個人，爬了次華山結果回家腳跟就疼了，不過當時在家休息了幾天也就好了。從那往後，我就經常性的腳跟疼，平時只要是足部受涼或者是走的路太多了，腳跟就開始隱隱的疼，有時還有點燒腫感覺。

甚至有時候折騰的太厲害了，整個腳跟疼的走不了路，每次這個時候就只能去醫院針灸下，直到後來碰到了一個老中 醫，它給我教了幾個辦法慢慢的足底筋膜炎才算是根治，雖然見效稍微緩慢，但是好在是多種方法相互配合，所以也沒有造成太大的不便。

1、仙人掌外敷

把仙人掌上面的刺剔除在弄成糊狀，加入一些食鹽和紅花油，攪拌均勻，每次用的時候就直接把仙人掌泥外敷在患處，然後用紗布包起來。每天早上晚上各一次。我用這個差不多兩天時間，感覺還行，就是太慢了不能根除。

2、制動

這個無論是中 醫還是西 醫，都會去用。我也知道自己的足底筋膜炎老是復發，跟自己經常刺激足底筋膜有關，後來聽了老中醫的話，我才知道，我這種情況是雖然可以走路啥的，但是如果經常做一些爬樓之類的運動，足跟和足弓很容易受到刺 激。所以平時就儘量減少足部受壓勞損。

3、外抹yao膏

雖然仙人掌外敷有一定的作用，但是平時出門啥的還是不適合，而且仙人掌外敷緩解足跟疼的效果也不是很明顯，所以大多數時候我還是會選擇抹yao膏，我比較常用的是 足利 芙跟痛 膏，抹上以 後大概四五分鐘，足跟上就有一種什麼東西往裡面鑽一樣的感覺，很舒服，慢慢的足跟就不怎麼疼了，而且它持續的時間也比較長，基本我是靠這個大約1個多月就消除了我的足底筋膜炎問題。

4、食療

①當歸排骨：補骨脂25g，當歸35g，川斷20g，豬排150g，把這些食材洗淨處理好，然後放到鍋裡，倒入適當清水，開火煮熟，據說有活血化瘀的效果。

②桂皮豬骨丹參湯：豬脛骨200g，桂皮30g，紫丹參25g，將這幾樣材料處理好，之後放到已添好水的鍋中，開火煮熟，就可以吃。

雖然這個效果不是很明顯，但是時間長了也確實能感覺到自己的足跟痛好了很多，不過也有可能是心理作用。